身体健康指的是哪些,保持身体健康的重要性

更新时间:2016-07-03 18:47:03
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  健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
  
  身体健康指的是哪些
 
  全世界公认的关于健康的13个标志
  
  生气勃勃,富有进取心;
  
  性格开朗,充满活力;
  
  正常身高与体重;
  
  保持正常的体温、脉搏和呼吸(体温37℃;脉搏72次/min;呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ,15~25岁18次/min,年龄稍大会增加);
  
  食欲旺盛;
  
  明亮的眼睛和粉红的眼膜;
  
  不易得病,对流行病有足够的耐受力;
  
  正常的大小便;
  
  淡红色舌头,无厚的舌苔;
  
  健康的牙龈和口腔黏膜;
  
  光滑的皮肤柔韧而富有弹性,肤色健康;
  
  光滑带光泽的头发;
  
  指甲坚固而带微红色。
  保持身体健康的重要性
  健康含义
  
  现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
  
  现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。
  
  维护健康四大基石:平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。

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