夜晚开窗睡觉湿气会不会加重
看室外湿度决定。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,其中气候潮湿、淋雨涉水、居住地潮湿等因素都属于外湿,如晚上室外在下雨或近期湿度较高的话,晚上长时间开窗容易导致空气中水分下降以至于地板湿气重,湿气容易入侵体内造成四肢酸痛、头身困重、体乏无力等湿气加重的现象。
湿气重怎么排湿最有效
1.运动出汗是很好的去湿气方法,每天坚持适量的运动,除了可以纾解压力、活络身体器官运作外,体内的湿气也会随着运动出汗一起带走。
2.适当的多吃一些健脾利尿的食物如赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶等,这些食物有助于排出体内的湿气,同时少吃凉拌菜、冷饮、甜食等伤脾胃的食物。
3.艾灸拔罐等传统中医理疗方法也是很好的祛湿方式,通过对皮肤部位进行温热刺激,能将体内的部分湿气随之排出体外。
夏天晚上睡觉开窗好还是关窗好
开窗会好一些。
夏天天气炎热,睡觉不开窗的话,房间空气得不到流通,空气中氧气一直被消耗,人体呼出的二氧化碳浓度不断升高,若是长期处于低氧的环境,可能会导致大脑缺氧性头晕,人的睡眠质量也会降低,因此在夏天的晚上睡觉时开窗会好一些,不过如果是夜晚刮大风的话,开部分窗户即可,以免引起人体受凉感冒。