数九天什么时候最冷
三九、四九的时候最冷。
虽说数九寒天就是指一年中最寒冷的日子，但其中三九和四九是最冷的，因为三九、四九天的时候，地面总热量收支逆差在“三九”“四九”时节才达到最大值，北半球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷
数九天怎么养生
数九天的时候天气寒凉，是比较适合进行养生的，主要有以下几种：
饮食上
三九天的时候天气很冷，这时候建议可以吃一些滋补、温补的食物，可以为人体补充充足的营养，提高身体免疫力，预防一些疾病的发生，常见的有羊肉、牛肉、萝卜、人参、豆腐等。
中医上
三九天的时候还可以通过三九灸、汗蒸、拔罐、泡脚等中医活动进行养生，能很好的提高人体免疫力，对人体健康是很好的。
运动上
冬季的是人体免疫力比较低，这时候可以多进行运动，运动可以增强体质，从而提高人体免疫力，常见的运动有跑步、健身、游泳等。
什么时候开始数九天
冬至这天开始。
数九寒天是指冬天的时候最寒冷的日子，即是从冬至逢壬日（干支历）算起，每九天算一“九”，依此类推，民间有热在三伏，冷在三九的说法。
数九天是从二十七节气冬至逢壬日开始算起，数九天有很多传统的习俗，以“九九歌”最为广泛和悠久，它巧妙地利用自然界的物候现象，生动反映九九中的天气变化规律。。
数九吃什么养生
红色粥：抗寒暖身 冬天怕冷的女性，可能是贫血或血液循环不畅导致的，推荐饮用红色粥。红豆、红枣、枸杞搭配，就是一款不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用。 不过需要注意的是，这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。 黄色粥：养胃健脾 冬季室外寒冷干燥，室内燥热，令很多人出现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状，不妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥，起养胃健脾的作用。 小米营养全面，还可以补虚损，开肠胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。这款粥能保护胃黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适合老人和孩子食用。 白色粥：润肺止咳 冬季，室内外温差大，进进出出，冷热交替，可能诱发咳嗽、感冒，加上气候干燥，容易导致燥邪伤肺。 这时可以喝些具有润肺止咳功效的“白色粥”，最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。银耳、百合润肺、润燥、止咳，适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。 黑色粥：补肾益气 肾主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务。 中医认为，黑色对应的是肾脏，此时不妨喝点“黑色粥”，用黑米两小把、黑豆一小把、大米三把煮粥即可。
