补血食物
1、龙眼
龙眼有养血安神之功效。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,无论是吃鲜果肉,还是喝红酒,都能养血安神,尤其是治疗神经衰弱。
2、红枣
红枣味甘、性温,主要作用是补中益气、养血安神。临床主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦。对经血过多所致贫血的妇女,常饮枣水可改善面色苍白、手脚冰凉的滋补作用。
3、葡萄
在中医中,葡萄最常被视为补血活血的食物。古籍云:“补气血,舒筋活络,以酒饮之。” 葡萄中含有一种可以帮助睡眠的物质——褪黑激素。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质,与睡眠密切相关。它可以帮助调节睡眠周期,改善异常睡眠状况。
4、当归
当归是最重要的补血药。真正属于贫血的血虚证,可与当归、黄芪合用,往往有明显的效果。当归能养心安神,常与酸枣仁、白子仁、大枣、人参、茯苓合用。
5、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质,故有明目之功效,故俗称“明眼子”,是传统名贵的传统中药。草药。中医认为,枸杞具有补肾益精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳等功效。
6、桑葚
中医认为,桑葚味甘、性寒,有滋阴养血、生津润肠之功效。《随喜居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾,充血,祛风湿,健行,解风虚,清火虚”。有头晕耳鸣、眼睛发黑、失眠和头发过早变白等症状的人通常可以食用桑葚。
7、荔枝
荔枝味甘微酸,性平。《本草纲目》称其能“安神、益智、益气”,具有养血生津之功效。荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A,以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。.
8、莲花
据现代科学分析,莲藕中含有大量的铁质,具有养血的功效。吃莲藕可以滋阴清热,润燥止渴,清心安神。同时,莲藕性温,有收缩血管的作用。多吃可以补肺养血。
养血安神秘方
1、红枣枸杞滚蛋
材料:红枣8个,枸杞子25克,鸡蛋2个,红糖或精盐适量。
方法:将所有东西分开清洗。红枣去核,用枸杞浸泡。锅中加入600ml水(约2碗),加入红枣、鸡蛋和枸杞,煮沸后转小火煮8分钟左右。取出鸡蛋去壳后,继续煮10到15分钟左右,然后加入糖或盐。
功效:红枣枸杞补肝肾,补血行气,物美价廉。
2、阿胶红枣炖鸡
材料:阿胶、蜜枣、鸡肉。
做法:将阿胶打成小块,再将鸡肉切块备用;将准备好的筋肉、阿胶和蜜枣一起放入锅中,加入适量的水,在水中炖一个小时左右,然后从锅中取出。
功效:具有良好的养血、养血、安神作用,特别适用于气血虚弱引起的头晕、失眠等疾病。
3、阿胶芝麻核桃汤
材料:阿胶、芝麻、核桃、龙眼。
做法:先将250克阿胶、250克芝麻、150克核桃肉溶化成细粉,再加入50克龙眼肉和适量冰糖,一起在水中蒸2小时. 能。
功效:能补肾、安神、利血。
4、黄芪鳗鱼汤
原料:黄芪20克,鳗鱼1条,红枣10个,盐、姜、蒜、油适量。
做法:黄芪、红枣洗净,大蒜切片,生姜洗净切丝,鳗鱼宰杀,去肠,洗净切块备用。锅内热油,放入鳝鱼块和姜末,炒至鳝鱼半熟,将红枣和黄芪放入锅中,加水,大火烧开,小火炖1小时,加盐调味。
功效:鳗鱼是补血的佳品,红枣能养血安神,黄芪补气;黄芪鳝汤补气血蜜枣煲鸡蛋的功效与作用蜜枣煲鸡蛋的功效与作用,养血安神,适用于所有气血虚弱的人。
以上小编为大家介绍了养血安神的食物。有需要的朋友要多吃。
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