鱿鱼还含有少量脂肪和碳水化合物,含有大量胆固醇,鱿鱼中的微量元素和钙、磷、硒、钾、钠含量都比较高。日常生活中你会做韭菜味的鱿鱼圈吗?现在,让我告诉你如何制作韭菜味鱿鱼圈。
韭菜鱿鱼圈配料的准备
韭菜鱿鱼圈的具体步骤
1.鱿鱼切成圈。
2.洋葱、姜、蒜切碎,韭菜切段。
3.热油爆香姜蒜丁,倒入鱿鱼圈,加料酒翻炒。
4.倒入韭菜一起翻炒,倒入生抽、盐、胡椒粉翻炒出香味。
5.翻炒均匀。
6.炒至鱿鱼圈破,撒上葱花。
7.送达!
鱿鱼的作用
1、调节血糖
鱿鱼中含有牛磺酸,可以调节血糖鱿鱼圈的功效与作用,降低血胆固醇,保护肝胆,预防胆结石。
2、高血压的防治
鱿鱼营养丰富,能抑制血小板聚集,具有良好的降脂降压作用,可用于防治高血压。
3、保护你的视力
它在中枢神经系统和视网膜中起着非常重要的作用鱿鱼圈的功效与作用,保护视力,特别是对幼儿大脑的发育和视力的保护。
4、调节内分泌
调节内分泌系统,增强免疫力,还可以抗心律失常,保护心肌。
5、有效治疗贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁,有利于骨骼发育和造血,可有效治疗贫血。
6、缓解疲劳
鱿鱼除了富含人体所需的蛋白质和氨基酸外,还含有大量的牛磺酸,可以抑制血液中胆固醇的含量,缓解疲劳。