中医抗癌抗癌
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如何判断我的身体是否潮湿？
1.头发油腻
2.面部光泽
3.睡觉时留下唾液（水分饱和会流出）
4.大便很厚（不容易冲掉）而且很多。
5.小肚腩
6.耳湿（耳禅湿）
7. 湿猫。
湿气是如何形成的？
例如：早上出门洗头前，晚上睡觉前洗头，刮痧拔罐后8小时内洗澡，习惯性运动出汗后洗澡，洗澡时刮痧拔罐等。
湿：
古语有云：“千寒易除，湿难除。湿粘浊，如油入面。”湿寒合称寒湿，合热称湿热，合风称湿热。风湿与夏热同为夏湿。如果湿气不去，再吃多少补品、吃多少药，都像是抓挠痒痒的。生活中，很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至是恶性肿瘤。其实这些病都与湿化痰有关。
1800多年前，东汉大医学家张仲景在《伤寒论》中说：“热得要穿衣服的人，骨髓里都是冷的。 。”也就是说，发烧的人虽然体温高，反而觉得冷，想多穿点衣服，说明体内的寒气很重，寒邪已经深入骨髓。这时候注入抗生素等感冒药消炎退烧，会直接给身体带来一些外在的寒湿。 （我们不都这样做吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者。在他那个时代，人们饱受饥饿和寒冷之苦，疾病主要是寒邪，可以直接用热药治疗。如今，随着生活环境的变化，单纯的伤寒已经很少见了。相反，外寒内热交织在一起，形成湿气。真寒证少见，主要是湿气所致。湿为阴邪，抑制阳气，阻碍气运。也就是说，在阳虚的时代，湿气在起作用。
有一个奇怪的现象，就是冬天真正感冒的病人很少见，而夏天却很多。
现代人生活在冬暖夏凉的环境中，对四季的感知越来越模糊。夏天该出汗的时候，因为开了空调，汗水不能挥发，积聚在体内；在冬天，暖气是加热的，即使你只穿一件外套也会出汗。 （冬天不储存精华，春天就会暖和。）在这种环境下，人体最容易生病，皮肤的开合功能降低，抵抗邪气的能力越来越差，容易导致体内湿气积聚，导致阳气虚弱。湿气对人体的伤害比寒气还要大。
在酷暑中，人们贪图空调，喝冷饮，吃凉菜。喝了一杯冰镇啤酒后，我感到由内而外、从头到脚的凉爽。殊不知，为了觊觎这一刻的速度，同时湿气深埋在体内，成为了困扰我们健康的一大隐患。
七八月份叫长夏，是湿气的季节，人的脾脏与之相对应。湿气在中医中也被称为“阴邪”，脾是最阴的脏腑。如果在漫长的夏季湿度太大，很容易伤脾。同时，脾主水运化，其特点是阳气易衰红豆薏米小米粥的功效与作用及食用方法，阴气易盛。湿邪侵入人体后，最容易伤脾阳，脾阳虚弱进一步促进湿邪入侵。
有些人喜欢吃猪肉。猪肉咸而凉，有助于化痰。肉食过多也会导致痰湿。如果觉得身体湿重，最好坚持一段时间的素食；长时间在电饭煲里吃米饭。大米也很容易引起身体潮湿。湿的人可以用薏米红豆汤或米果来解决。喝了一会儿薏米红豆汤，再喝小米粥，补脾胃。
一种自我诊断体内是否有湿气的方法
醒来 - 看看感觉如何
如果每天早上起床感觉很累，头发头晕，提不起精神，或者觉得衣服湿透了，精神不振，懒得移动......然后你可以确定你里面是湿的。 .
上厕所时-看凳子
早上方便后，可以观察大便。是不是卡在马桶上，一箱水冲不干净？如果不方便观察厕所，也可以观察卫生纸。通常，一张或两张纸就足够了。如果反复擦三五张纸，就擦不干净了。弄湿。大便的颜色和形状也可以帮助判断身体是否有湿气。正常的便便是金色的香蕉形，但如今很少有人拥有这种健康的便便。身体潮湿时，大便呈蓝色，软而不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），总有一种不干净的感觉。时间长了，大便产生的毒素会在体内积聚，就会出现很多疾病。
洗——看舌苔
我们通常在上完厕所后洗漱，在刷牙之前，我们不妨花几秒钟，看看镜子里的自己的舌头。 “舌为心之苗，为脾之外。”舌头可以敏感地反映我们的身体状况。
健舌淡红润润，舌面有一层舌苔，薄白沉静，干湿适中，不滑不干。如果舌头不符合这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看上去又滑又湿，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌头发红，没有苔藓，说明身体已经达到了一定的热度。严重受伤。
除了以上三个要点外，还有两种判断方法：
首先，当我早上醒来刷牙时，它并不恶心。很多人说一刷牙就想吐、恶心，喉咙里总有一种刺痛和不干净的感觉。就算吐了，也只是一点点。
第二，早上起床，感觉小腿又酸又重。这些也是湿气的典型特征。顺便说一句，除湿的绝妙方法是揉成山穴。 （还有三阴交、阴陵泉都很有用，最好用艾灸）
去除体内水分，方法很简单，只需要两种“药”。这两种药可以当茶喝，也可以当饭吃，能解决大问题。其中一种是大麦，另一种是红豆。这两种东西不需要有任何比例。每次抓一把。洗净后，放入锅中，加水煮沸。煮沸后，是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。 ...
薏米红豆粥的一个好处就是不管怎么煮都不会粘稠。底部始终是煮熟的红豆薏米，顶部是淡红色的汤，薏米和红豆的大部分有效成分都在汤中。里面。煮粥的时候，多放点水，这些汤够我们喝半天，可以当茶喝……
至于功效，这可不是小事。薏苡仁，中医称“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的功效，因为它是红色的，红色入心，所以还可以养心。现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿热。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，使其有效成分充分被人体吸收，不会对脾胃造成任何负担。
了解大麦和红豆的“膨胀”效果也很有趣。我们千万不要认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人中至少有五六个是胖的，这也是肿的，叫臃肿。中医认为，无论是肥胖还是水肿，都说明体内有湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿一样，肥胖也一样，只是程度不同。具有强除湿功能的药物或食物，可以去除人体内的这些水分滞留，还可以消肿。所以，治疗水肿一定要用红豆，实践证明薏米红豆粥有很好的减肥效果，既能减肥又不伤身体，尤其对中老年肥胖者，效果特别好。
湿是现代各种慢性难治疾病的根源，薏米红豆汤是祛湿的最佳良药。平时给病人开药后，我总会问他们一些饮食和生活上的注意事项。谈论最多的就是回去泡薏米红豆汤当茶。对于没有这种情况的病人，我会让他用薏米和红豆煮粥作为晚餐的主食。
有人对我说：“我在煮薏米红豆粥的时候，加了一把米饭，粥就变稠了，味道好极了！”我说：“不要加米饭！”为什么？因为大米长在水中，含有水分，又湿又粘，所以米饭一煮就变稠。红豆和薏米都是除湿的，而且不含水分，所以不浓稠，汤汁很清。中医只是利用它的清明性来去除人体的湿气。一旦加到米饭里，就等于加了水分，所以整个粥就变稠了。虽然味道可能会更好，但对养生来说并不是一件好事。就因为那一把米，红豆和薏米都白白浪费了，没有任何作用。
除了红豆薏米粥，您还可以详细了解各种食物的性状和口味，相互推论，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食处方。这样，食物才能真正成为有益健康的好产品。
面色阴沉，精神不振，甚至心悸，打瞌睡，心空：薏米红豆桂圆
易怒失眠，或脸上出疹子和粉刺：大麦和红豆，百合和莲子
胃痛，食欲不振，感冒：薏米红豆加姜
肾虚：大麦红豆黑豆
运动员的脚：大麦红豆和大豆
止咳：意大利米饭、红豆和梨
食欲不振，身体消瘦：大麦红豆和山药
腹泻、腹痛、糖尿病：大麦红豆配南瓜
体质虚弱、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加柳果
孕妇：减少薏米，加少量黄芪和党参
孕妇：减少薏米，增加大枣、小米、红糖
一位病人向我反映，他和他的爱人、他的儿子坚持每天晚餐吃薏米、红豆和南瓜粥。非常顺利。我说：“是的，你的统计很准确。28天正好是人体的一个生物周期，经过一段时间的调理，终于看到效果了。”
1、薏仁茶：早晚各两次，每次约5克熟薏仁粉，温水冲泡。饭后服用。可滋润肌肤，美白润泽，行气活血，调经止痛。根据店主的经验，最好加点糖或蜂蜜调味，很香，很好吃，美容减肥！
2、解暑茶：将5克熟薏仁粉浸泡在500毫升温水中，作为茶饮饮用。可解渴、消肿、清热解毒。它滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。
3、减肥汤：A. 将鲜牛奶煮沸，加入3-5克薏仁粉，搅拌均匀。滋润皮肤，美白润泽，行气活血，调经，止痛，排水，减肥。 B、乌龙茶、海带干、薏苡仁为宜。研磨成粉末，用开水冲泡。有减肥的功效。
4、薏米粥：薏苡仁富含可溶性纤维，能吸收负责消化脂肪的胆汁盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，从而降低血脂。另外，薏米能促进体内血水的新陈代谢，具有利尿去水肿的作用，因此可以达到减肥的效果。由于薏米不易煮熟，煮过头会破坏效果，所以煮前最好先在水中浸泡三个小时以上。薏苡仁热量不高，但有饱腹感。是一种非常有营养的天然膳食保健餐，可以清除体内的杂质。
5、绿豆薏米粥：大米15克、绿豆15克、薏米15克洗净，加水煮粥。直接食用可充饥、清热解渴、滋补肺脏、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可加入绿豆粉制成豆沙，煮成绿豆薏米粥。绿豆和大麦都有利尿和改善水肿的作用。薏苡仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有解毒的功效，让体内的毒素尽快排出。对于爱美人士来说，薏米粥不仅是美白功效，也是低热量减肥食品。
6、薏米祛痘粥：薏米50克，白糖15克。用法：薏米，加水加糖煮粥，每日一次。 （中国偏方）
7、百合薏米粥：薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水，煮至薏米热，加蜂蜜拌匀，即可食用。特点：甘香，热糯，微香，常食此粥，健脾胃，亮肤祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、粉刺、湿疹等疾病，有益于少女的美丽。
8、千草衣米粥：将千草衣30克放入砂锅，加水炖半小时，滤渣留汁，加入意大利米100克煮成粥，加适量糖即可食用。
【功效】利尿，排石，通淋。
【适应症】肾结石、尿路结石。
9、山药益米粥：【配料】淮山薏米各30克，莲子15克，大枣10个，小米50克，白糖少许。 【制作】山药切细，莲子去核，红枣去核。洗净后与小米一起煮成粥。粥煮好后，加糖调匀。
【用法用量】空腹服用，一日2次。
【功效】健脾益气。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、便秘、四肢无力、老年水肿、妇女诵读困难。
【注意事项】便秘者忌食
10、百合薏仁粥治疗痛风：百合薏仁粥可以为患者提供必要的热能需求，对痛风有直接的治疗作用，并可改善关节炎的症状。是痛风患者的理想主食。在临床治疗中发现，在低嘌呤饮食原则下，主食百合薏仁粥对痛风患者疗效显着。
【制法】百合、大麦、粳米各60克，洗净，入锅煮粥。每天中午和晚上服用两次，并均匀服用。症状改善后，必须每周至少坚持一次。一次或两次，以防止痛风复发。
★★吃薏米要注意什么★
1、由于薏米会使体寒、虚寒，不宜长期服用，孕妇及经期妇女忌食。
2、大麦含有高黏度的碳水化合物，吃多了会影响消化！
3、虽然大麦有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。因此，出现高脂血症症状的患者仍需就医治疗，切不可自行食用大麦治疗。
推荐美容粥（大麦南瓜美容粥）
常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑点雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皲裂、皮肤粗糙等有很好的效果。还可以调节食物在胃中的吸收速度，减慢糖的吸收，可溶性纤维可以延缓食物在胃中的排空（解毒）。控制饭后血糖升高。果胶还可以与体内多余的胆固醇结合，降低胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇浓度。
推荐瘦身粥（薏米红豆粥）
薏米红豆粥是祛湿的最佳良药。薏苡仁，中医称“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。红豆红豆薏米小米粥的功效与作用及食用方法，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的功效，因为它是红色的，红色入心，所以还可以养心。现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿热。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，使其有效成分充分被人体吸收，不会对脾胃造成任何负担。是很好的减肥粥！
