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吃这些食物补肾效果好,补脾止泻益肾涩清

更新时间:2022-06-26 18:27:09
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在寒冷的季节,首先要做的是滋补肾气。在五脏六腑与五行的关系中,黑色对应肾,而黑米性平味甘,具有滋阴补肾、益气活血、温肝的作用。和改善视力。是补肾的好食物。今天小编为大家推荐黑米补肾粥的七种做法,一起来学习吧!

1、黑米红枣粥

制法:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞5克。 5克糖。黑米洗净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净去核;将枸杞子洗干净。把锅放在火上,加入黑米、大米、红枣和适量的水,大火煮沸,转小火煮成粥,加入枸杞煮5分钟,加糖调味.

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功效:此粥的功效不言而喻。具有补肾养肾、健脾胃、改善消化不良的作用。

2、八宝黑米粥

做法:糯米、芡实、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等适量。桃仁去皮切丁,瓜切丁,去核红枣,将莲子、薏仁、芡实、花仁、百合用水养好备用;黑米用清水洗净,锅中加入少量紫糯米,加清水烧开,加入八宝材料,小火煮约两个小时。烹调时,注意不时用勺子搅拌,以免混锅。待品质厚实柔软时,加入碎冰糖。糖溶解后盛入碗中。

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功效:健脾止泻,补肾清涩,养心安神。

3、花生红枣黑米粥

制法:黑米、糯米、花生、红枣、冰糖、水。黑米和糯米洗净,提前用冷水浸泡2小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。可以用电压力锅煮粥,时间也很快。如果你用普通锅黑米红豆牛奶的做法和功效与作用,用大火烧开水,煮小花约40分钟。粥煮好后加入冰糖,冰糖煮熟后即可食用。

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功效:滋阴补肾,养血生血。

4、黑米黑豆养生

做法:黑米两把、黑豆一把、核桃仁两粒、黑芝麻半把、百合20片、大麦两把、大米三把、红糖两勺将这些材料洗净后,放入碗中,用温水浸泡一小时,然后放入高压锅中,加水至食指两指节深处煮沸。煮半小时,待汤汁浓稠后关火,盖上锅盖闷。

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功效:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃有补肾壮肾气的功效。

5、牛奶黑米粥

做法:牛奶250ml,黑米100g,白糖适量。黑米洗净,加适量水,在锅中浸泡2-3小时,然后中火煮至粥快熟,加入牛奶和糖煮。一日2次,早晚空腹温服。

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功效:此粥具有补气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用。

6、黑米桂圆粥

做法:黑米50克黑米红豆牛奶的做法和功效与作用,龙眼肉12克;适量红糖;黑米洗净,放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至八成熟;加入桂圆肉继续煮粥,加入红糖。

功效:此粥养心安神,补肾养精。

7、黑米桂花粥

制法:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;洗净莲子;花生洗净沥干。将锅放在火上,将黑米、红豆和莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸,转小火煮1小时;加入花生继续煮30分钟。加入桂花、冰糖,搅拌均匀,煮3分钟。

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功效:具有补肾养肾的功效。

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