我可以用什么代替米饭来减肥？豆类：常见的豆类有很多，如黑豆、黄豆、绿豆等，可以代替大米为主食。大豆的淀粉含量占50%左右，脂肪含量比较少，还含有丰富的植物蛋白。所以想减肥的人可以尝试吃一些黄豆，既可以帮助减肥，又可以保护心脑血管。接下来，我们来谈谈减肥。我可以用什么代替米饭？以下内容可能对您有所帮助！
用什么代替米饭减肥
豆类：常见的豆类有很多，如黑豆、黄豆、绿豆等，可以代替米饭作为主食食用。大豆的淀粉含量占50%左右，脂肪含量比较低枸杞米饭的功效与作用，还含有丰富的植物蛋白。所以想减肥的人可以尝试吃一些黄豆，既可以帮助减肥，又可以保护心脑血管。
大麦、糙米、小米和其他大米：和大米一样，大麦、糙米、小米也是大米，可以作为主食食用。这些大米富含营养价值和膳食纤维。平时吃米饭的时候，也可以加点小米或者大麦之类的枸杞米饭的功效与作用，一起吃也有利于健康。
燕麦片：很多人已经在尝试通过吃燕麦片来减肥。早餐吃燕麦片配水果、牛奶等，不仅可以减肥，还可以补充营养，增加饱腹感。经常吃燕麦可以促进肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收，还有通便的作用。燕麦含有非常丰富的膳食纤维，热量低，糖分低。即使吃得太多，也不容易长胖。所以减肥的人可以选择吃燕麦来填饱肚子。
