有些人喜欢在纯牛奶中加一点蜂蜜,认为这样不仅味道更好,而且更有营养。但也有人担心纯牛奶中加入蜂蜜会相互抑制或产生什么不良影响?事实上,在纯牛奶中加入蜂蜜不仅无害,而且还有以下好处:
蜂蜜和牛奶1、促进睡眠的作用
很多入睡困难的人,习惯睡前喝一杯温牛奶,舒缓情绪,促进睡眠,但其实加点蜂蜜会更好。牛奶富含钾,而蜂蜜富含镁。研究表明,钾在神经冲动的传导中起重要作用,可以缓解情绪,抑制疼痛;镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用,能调节心理,消除紧张泡牛奶加蜂蜜的功效与作用吗,减轻压力。牛奶蜂蜜含有丰富的B族维生素,具有舒缓安宁的睡眠作用。
蜂蜜和牛奶的功效2、提供足够的热量
蜂蜜中的单糖可以直接被人体吸收,而牛奶中的营养成分更多。两者结合可以为人体提供足够的热量和维生素、氨基酸、矿物质等元素。早上或下午喝一杯可以使身体健康。人们充满活力。
蜂蜜和牛奶3、缓解痛经的作用
牛奶富含钾,而蜂蜜富含镁。研究表明,钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起重要作用。可缓和情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失;镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用,能调节心理,消除紧张,减轻压力。
相当一部分未婚女性在经期前经常会出现小腹疼痛、腰膝酸软无力、全身乏力等不适。这是一种特别令人痛心的痛经。虽然大多数女性的痛经是一种生理现象,但疼痛往往让人心神不宁,睡不着觉。近日,国外妇产科专家认为,每晚睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜,可以缓解甚至消除痛经的痛苦。
为什么两种如此常见的食物能起到这么大的作用?事实证明,这要归功于两种矿物质:钾和镁。牛奶富含钾泡牛奶加蜂蜜的功效与作用吗,而蜂蜜富含镁。研究表明,钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起重要作用。可缓和情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失;镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用,能调节心理,消除紧张,减轻压力。
对付痛经的另一个对策是服用维生素类药物。B族维生素,尤其是b6,对经前紧张有显着作用,能稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,还能缓解腹痛。香蕉含有较多的B族维生素,所以痛经的女性不妨多吃一些。当然,对于痛经无法缓解的女性,也应该及时去看妇科医生。