在当今快节奏的生活中,很多人的生活方式与父母相比发生了翻天覆地的变化。中医强调“卧养肝,肝养神”,越来越多的人的作息时间以工作为主。这取决于需求。久而久之,肝肾如果得不到很好的休息,身体逐渐开始昏昏欲睡黑芝麻红枣枸杞的功效与作用,四肢沉重,口干苦涩,皮肤暗沉无光泽。我们怎样才能拥有健康的身体?
图片来自网络
芒种下后,仲夏将至。气温高,人体阳气旺盛,新陈代谢快,出汗多,易耗气伤津液,导致阴气不足。这个时候很多人会明显的感觉口干、食欲不振、手足心热、眼睛干涩、心烦烦躁、腰膝酸痛、失眠……这样的人夏天很容易生病!
滋阴 = 滋气养神
我们都知道精、气、神是好身体的重要组成部分。体液包括除血液外的所有液体,如组织液、细胞内液、血浆、唾液、胃液、泪液、汗液、关节滑液、尿液等,具有滋润和滋养功能,如滋润毛皮、肌肉、五脏六腑,滋养骨髓和脑髓,润滑关节、眼、口、鼻等。
炎热的夏天,人体出汗较多,而作为生命活动物质基础的阴,即血、精、津液、津液,则容易不足。此外,不健康的饮食、脾胃消化异常、熬夜也会过度消耗津液。津液不足导致“阴虚”的形成,出现虚、烦躁、火燥、咽干、食欲不振、全身无力等症状。
通俗地说,就是人体正在透支体内储存的能量。
“阴虚”会导致五脏六腑虚弱劳损,引发各种疾病
阴虚引起的营养不良会严重影响人体健康和生活活动。
图片来自网络 枸杞——流传千年的上品滋阴
枸杞被誉为“滋阴圣药”。《本草纲目》中说枸杞:“补精气,强阴”;现代临床应用和药理研究也证实,枸杞确实滋阴清热,养胃生津,补五脏之虚。它不仅适用于阴虚的人,也适用于中老年人和体弱者。
很多人担心夏天吃枸杞会发热,但其实枸杞非常适合夏天食用。倦怠等心阴虚。
图片来自百瑞源锁鲜枸杞
枸杞富含多糖、氨基酸、磺胺、玉米黄质、维生素C、胡萝卜素等微量元素等活性成分极为丰富,极为稀有。能促进细胞再生,延缓衰老,抗疲劳,特别适合工作忙碌劳累的人!
购买和挑选枸杞时,最好选择地道、安全、美味的沙漠有机枸杞,个大、皮薄、肉厚,活性成分多,回味甘甜。
图片来自百瑞源枸杞保洁车间
枸杞虽然滋阴,但是为什么有些人吃了之后没有明显的效果呢?
诸位大臣、使节,再好的事情,如果没有好的搭配,也起不到好的作用。
阴虚的人往往体质虚弱,新陈代谢差,直接导致内分泌失调,水分不能正常排出。久而久之,就会化热化为湿热。因此,阴虚与湿热往往互为因果,形成恶性循环。
此时,仅靠枸杞滋阴是不够的。它与黑芝麻和山药结合,协同滋阴安神。
黑芝麻富含油脂,能润肠通便。可用于精血不足引起的肠燥便秘。具有益气养阴、健胃生津、清热除烦的作用。黑芝麻与枸杞搭配,前者补气,后者养阴,两者搭配使用效果更显着。
山药味甘,性凉,入肺、脾、肾经,可使人气倍增;滋阴健脾,补肾补虚,肾精充足可以补阴血黑芝麻红枣枸杞的功效与作用,所以山药还可以起到延年益寿的作用。. 非常适合生活不规律、烟酒过度、劳累过度、免疫力低下的亚健康人群。
另外,阴虚人日常饮食要注意: 适宜的饮食:
多吃清补、甘凉、多水、纤维素含量高的果蔬,用于生津。特别推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种蘑菇、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、甲鱼、鳖肉、扇贝、海参、墨鱼、糯米,也是不错的选择。
饮食不当:
辛辣刺激、温热清香、油炸油炸、性热的食物,都是阴虚人的“禁食区”。具体包括:肉,如狗肉、羊肉;鱼,如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬菜和水果,如辣椒、桂皮、茴香、丁香、大蒜、花椒、花椒、韭菜、龙眼肉、米粉、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。
以上就是关于阴虚体质怎么吃枸杞才能事半功倍。经临床验证,大多数熬夜的人都有阴虚体质,而这种体质会给他们带来很多健康威胁。所以,如果你是一个经常熬夜的人,你应该自查一下自己是否有阴虚体质。