今年的天气很不正常,很多地方都下了很多雨。网友戏称,2020年将是“上半年抗疫,下半年抗洪”。
虽然是立秋节气,但因为素有“秋热后死”之称,而且今年的雨特别大,给我们带来的主要问题是湿热。饮食要从清热利湿两个方面来进行滋补。可以多吃一些具有清热利湿作用的蔬菜,如茄子、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等。
当季节变化时,人体的脾胃功能也相应虚弱胡萝卜粥对胃的作用与功效与作用,需要增加能够滋养脾胃的食物,以平衡五脏六腑之气。日常饮食中的粥,补脾胃的效果最好。健脾推荐产品:小米扁豆粥、大米、红枣南瓜粥等。
今天,小编为大家带来了一款兼具清热健脾、镇静安神功效的粥——绿豆粥,由小米、绿豆、百合、红枣熬制而成。适合被湿热困扰的朋友,也适合躁动不安、睡眠不好的朋友。
提醒:需要休息和睡觉的时候,可以根据自己的情况增加粥里百合的量胡萝卜粥对胃的作用与功效与作用,煮这个粥的时候最好增加莲子的量。
百合性微寒,味甘微苦;归心肺经。养肺止咳,清心安神,清热利尿,凉血止血,解毒胃。
小米性凉,味甘咸;属肾、脾、胃经。主补肾气,清热健脾胃,益气益丹田,补虚安神。
绿豆性寒,味甘;归心、肝、胃经。清热解毒,利尿。降血脂、降胆固醇、抗过敏。
红枣性温,味甘;归脾、胃、心经。补虚益气,养血安神,健脾胃,调营胃解毒。
绿豆粥具有补脾胃、养阴润肺、清心安神的作用。
↓↓ 一起做好吃的吧! ↓↓
小编和你一起做“绿豆粥”
配料准备:百合、黄小米、绿豆、红枣
百合、黄小米、绿豆用水洗
洗完后加水煮40分钟左右
倒入切好的红枣,煮5分钟左右
制作完成,一起享用美味
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文章/李俊军、李俊杰
校对/朱玉环
编辑/褚世新
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