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日常食用蜂蜜只能喝蜂蜜水吗?推荐的是蜜汁山药

更新时间:2022-07-01 08:08:56
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2017/1/3 11:54

蜂蜜作为大自然送给人类的礼物山药与蜂蜜的功效与作用,不仅味道甘甜,而且具有很高的保健价值。其实早在《神农本草经》中,蜂蜜就被列为上品。而且中医还指出,蜂蜜可以“百药并用,百病百病”,那么每天吃蜂蜜就只能喝蜂蜜水吗?继续阅读,你就会知道答案!

1.蜂蜜紫薯汁

将去皮蒸熟的紫薯放入豆浆机,加入开水、牛奶等制成汁液。稍凉后,加入蜂蜜即可饮用。

这里用蜂蜜代替糖,不仅可以快速补充体能,还可以增加食物的营养。紫薯具有养血、抗疲劳、润肠通便、抗氧化等作用,加入蜂蜜后可润燥清热,润肠通便,增加酵素、维生素和矿物质。可维持肠道健康,促进肠道毒素排出,同时具有益气养血的功效。

2.蜂蜜山药

这里我们推荐蜂蜜山药糖浆。将去皮切好的山药与雪梨片一起煮熟,再加入桂花蜜食用。

山药具有健脾胃、养肺润燥、止咳、补肾的功效。雪梨可以滋阴止咳化痰,而蜂蜜可以润燥内脏,调理脾胃,缓解焦虑。

所以这种食物适合秋季干燥引起的咳嗽,心烦和食欲不振。同时山药与蜂蜜的功效与作用,女性经常食用也有美容养颜的功效。

3.蜂蜜白萝卜汁

白萝卜去皮,加水蒸熟,加蜂蜜饮用。这是一种可以止咳化痰、改善腹胀的民间偏方。

4.蜂蜜蔬菜沙拉

在制作蔬菜沙拉时,用蜂蜜和柠檬汁代替沙拉酱,不仅使蔬菜酸甜可口,还避免了沙拉酱中高胆固醇的危险。

最大限度地保留和增加食物营养,还可以维持心血管健康。

5.蜂蜜番茄汁

将西红柿焯好去皮,然后用牛奶、蜂蜜等捣碎后饮用。可补充多种维生素、蛋白质和矿物质,尤其是维生素C含量高,可美白祛斑。

喝不完也可以涂在脸上,使皮肤光滑少皱纹,秋天还可以提高皮肤的含水量。

6.蜂蜜姜茶

将洗净切好的姜放入锅中,烧开水。姜片香味散发出来后,即可倒出。温热后,可与蜂蜜混合饮用。

由于姜具有散寒、止吐、暖胃的作用,故此茶适用于感冒后腹痛、头痛、痛经。

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