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健康离不开食物,吃什么最健康?玉米高粱粥的做法

更新时间:2022-07-02 06:10:06
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我们的健康离不开食物。吃什么最健康?这是很多人都想知道的问题。事实上,食物有很多种。食物要合理搭配,才能起到很好的保健作用。玉米的吃法很多,可以促进食欲,促进新陈代谢高粱图片的功效与作用,健脾胃。下面就一起来看看这款玉米高粱粥的做法吧。

玉米高粱粥

营养价值:

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蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适合人群:

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特别适用于脾胃气虚、消化不良、湿热泄泻、小便不利者

所需材料

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高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁适量、白糖4克

实践

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1 将高粱米浸泡并洗净。

2 把锅放在火上,倒入水,放入高粱米、豌豆和玉米粒,煮沸。

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3 倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠,加入糖拌匀。

功效与作用

高粱能促进消化、利尿、止咳平喘、行气清胃,具有温中健脾、健胃健胃、止吐泻的作用。豌豆有调和脾胃、清乳、润肠通便、滋补身体的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和胃、保持骨骼和牙齿的强度和密度的作用。此粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这种饮食方法可以起到通便的作用,还可以保护神经。有益于健脾胃或维持骨骼健康。还可以提高人体的免疫力和体质。你可以试试这个健康饮食。

玉米高粱粥的具体做法和营养价值大家都知道。常吃这种食物,不仅能补充丰富的营养,还能润肠通便高粱图片的功效与作用,健脾胃,补气血,而且热量低。担心会增加脂肪,也可以是减肥必备的食材。让我们试试看。

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