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一份健康饮食表:有清热解毒作用的食物有哪些?

更新时间:2022-07-05 05:11:52
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当你走进厨房藕节炭的功效与作用及用量,普通人看到的只是食材和调味料,但在医生眼里,它就像家里的急救箱。乍一看,有很多好药可以改善你的身体状况。我们整理了一份健康饮食图表供您参考!

1、降脂、降血压、预防血管硬化的食物

如紫菜、紫菜、山楂、黑木耳、香菇、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、菱角、海蜇、蜂蜜等

2、预防动脉粥样硬化的食物

近年来发现藕节炭的功效与作用及用量,一些食物如姜、牛奶、大豆、香菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海鱼油等对动脉粥样硬化有预防作用,降低高脂血症。

3、排毒食品

比如西红柿、绿豆用来清热解毒;茶和白扁豆是解毒药;羊血和空心菜可以缓解蘑菇中毒;大蒜可以抑菌解毒;蜂蜜可以解毒。

这些厨房里常见的“食物医生”,让你小毛病不用慌

4、消炎食品

如大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、香菇等

5、降血糖解渴的食物

如猪胰、马奶、山药、豇豆、豌豆、水竹、苦瓜、洋葱等

这些厨房里常见的“食物医生”,让你小毛病不用慌

6、清热解毒食物

如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌木、菠萝、田螺等

7、具有除湿作用的食物

如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、红豆、玉米丝、葫芦、鲤鱼、黑鱼等

这些厨房里常见的“食物医生”,让你小毛病不用慌

8、健脾胃的食物

如姜、黑梅、鸡内金、麦芽、陈皮、辣椒、茴香、洋葱、大蒜、醋、山楂等

9、清嗓子的食物

如青果、黑梅、苦瓜、凉薯等

这些厨房里常见的“食物医生”,让你小毛病不用慌

10、具有通便作用的食物

如核桃仁、芝麻、松子、柏仁、香蕉、蜂蜜等。

11、具有镇咳祛痰作用的食物

如银杏、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘子、梨、冰糖、萝卜、动物胆等。

这些厨房里常见的“食物医生”,让你小毛病不用慌

12、止血食品

如花生内衣、黄花菜、木耳、莲藕、藕炭、丝瓜炭、鱿鱼骨等。

这些厨房里常见的“食物医生”,让你小毛病不用慌

13、滋补食品

如焦糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃;羊肉、鳖肉、核桃、韭菜子、海参、虾等可以养阳;龙眼、红枣、桑葚、荔枝等可以养血;鱼肚、鳖、黑木耳可以滋阴;动物肝脏可以养肝明目。

14、驱虫食品

如槟榔、香榧子、石君子、乌梅、大蒜、南瓜子、椰子、胡萝卜子等

15、具有生奶效果的食物

如鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等

这些厨房里常见的“食物医生”,让你小毛病不用慌

16、可以预防感冒的食物

如醋、大蒜、洋葱、姜、淡豆豉、白菜等

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