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红豆苹果粥用红豆苹果粥1的效果
红豆的营养价值
1、皂甙较多,能刺激肠道小米粥苹果粥的功效和作用,故利尿作用好,能解毒、解毒,对心脏病、肾病、水肿有益;
2、膳食纤维较多,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥等功效;
3、是一种富含叶酸的食物。产妇和哺乳期的妈妈多吃红豆促进泌乳。
小编为你推荐的红豆汤,不仅养颜还减肥!
红豆苹果粥的好处
绿豆5钱,红豆5钱,百合5钱。
女性肥胖不仅影响日常工作、生活和美容,还容易患癌。一个日本研究小组对 15,054 名成年女性进行了长达 9 年的随访,发现其中 668 名女性患上了癌症。经过统计分析发现,与体重正常的女性相比,超重或肥胖的女性患癌症的风险高出29%-47%; BMI较高的女性更容易患乳腺癌、结直肠癌和子宫内膜癌。和胆囊癌风险。研究表明小米粥苹果粥的功效和作用,超重或肥胖是女性患癌症的危险因素。那么有没有什么方法可以让女性减肥、预防癌症呢?确实,你可以经常吃苹果。
意大利的研究人员调查了 629 名癌症患者的饮食,发现与每天吃不到 1 个苹果相比,每天吃超过 1 个苹果会导致结直肠癌、食道癌和咽喉癌。 ,乳腺癌和卵巢癌等癌症风险降低9%-42%。苹果除了传统的营养成分和膳食纤维外,还含有丰富的黄酮类化合物,是天然的抗氧化剂;与其他水果相比,苹果中游离黄酮的比例更高,更容易被人体吸收。吸收。这些天然抗氧化剂可以保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,具有很强的抗癌作用。
原文:果蔬百科