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枸杞
传统中医理论认为，枸杞性味甘平，归肝肾经。补肾益精，养肝明目，养血安神，生津止渴。
对于肾阴不足引起的虚劳无力、腰腿酸痛、脚膝软弱、头晕耳鸣，最简单的吃枸杞的方法就是泡水。取枸杞20-30克，用开水冲泡，盖上锅盖焖10-20分钟后饮用，浸泡两三遍后再食用。直接咀嚼和食用枸杞更有利于营养的吸收。
2
黑莓
肉苁蓉素有“沙漠人参”之称，也是一种名贵药材，常用于补肾助阳方剂。据汉代《神农本草经》记载，肉苁蓉可“养五脏，强阴，益精气，久益身”。唐代名医甄泉也认为“益髓、喜色、延寿”。这都说明肉苁蓉是一种可以延缓衰老的珍贵药材。
烧开水15克当茶饮，加少许蜂蜜调味。需要注意的是，因为肉苁蓉是泻药，所以不适合大便溏薄的人食用。
3
龙眼
龙眼又名龙眼，有滋阴补肾之功效。因为龙眼的含糖量很高，而且里面含有可以被人体直接吸收的葡萄糖，所以经常吃一些龙眼是非常有益的。由于龙眼性温，直接食用一般比较容易上火。解决办法是把它泡在水里喝。
龙眼肉5至10块，水蒸，开水冲泡，代茶饮用。具有益心脾、补气血、安神之功效。是一种很好的滋补药物。经常饮酒可以延年益寿。
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淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。是淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘、温；入肝肾经。补肾壮阳枸杞桑葚蜂蜜泡水喝的功效和作用，壮阳，祛风止痛。主治阳痿遗精，腰肢无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石合用。
淫羊藿茶的制作方法也很简单，只需将淫羊藿10克加入350克水中，大火煮开枸杞桑葚蜂蜜泡水喝的功效和作用，继续煮20分钟即可。淫羊藿茶适用于神经衰弱、肾虚、易怒、性欲亢进者。
