山药和牛奶都是相对传统的食物。山药的膳食纤维和淀粉含量最高;虽然牛奶的蛋白质和钙含量最高,两种食物都含有高矿物质,但食物成分之间没有相互作用。反应现象山药牛奶浆的功效与作用,因此,山药和牛奶一起吃。
吃山药的时候喝牛奶不好
山药中含有大量淀粉成分,胃肠消化后会产生大量二氧化碳气体。牛奶也是产生气体的食物之一。这两种食物一起吃会产生大量的气体,对胃肠道造成很大的伤害。
山药和牛奶一起吃多少合适
山药的食用量每次不超过200g山药牛奶浆的功效与作用,牛奶的食用量每次不超过250ml。当这两种食物一起吃时,量需要减半,以免过度胀气和肥胖。
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