夏天养生茶饮要注意辩证饮茶，吃坏肚子？来杯姜茶乌梅饮

如果你在夏天感到疲倦和虚弱，身体软弱无力，不想动，那么你可以试试夏季保健茶。

1、胃不好？来一杯姜茶黑梅酒

做法：将生姜10克、乌木肉30克、绿茶6克切碎放入保温杯中，用开水冲泡，盖紧，温热浸泡半小时，加入少量红糖。静置一会，趁热喝一次，一日3次。

注意：脾胃虚弱、寒泻者不宜饮用。

姜茶黑梅饮出自元代医家魏以林所著的经典医书《十一得消方》。能清热生津，止痢消食，温中。生姜具有发汗解表、温中止吐、温肺止咳、鱼蟹解毒等作用。黑梅可以生津止渴，止泻止血男性常喝甘草汤的功效与作用，平胃。可用于多汗、乏力、心慌、食欲不振的人。

2、喉咙痛？来一碗甜橙汤

做法：桔梗6克、生甘草3克切小块或磨成粗粉，开水冲泡，常代茶饮，每日2次。

注意：这种茶可以少量多次，未成年人可以经常服用，即1/3的量，每天3-4次。

甘积汤最早见于《伤寒论》，原名桔梗汤，用于治疗“少阴病两三天，咽痛”。后被清代医家吴巨同所著《伤寒辨证》引述，可治疗“温病少阴咽痛者”。生甘草能清热解毒，化痰止咳，止痛，调和药性。桔梗能化痰止咳，有宣肺化脓的功效。可见二者相配，可润肺利喉。

3、出汗口干？试试五味枸杞饮料

做法：将五味子6克、枸杞8克放入锅中，加入800毫升纯净水，小火煮沸，滤出清液，倒入盖杯中，加糖5克，搅拌均匀，分饮。

注意：如果您感冒、发烧、腹泻或身体有炎症，则不应食用枸杞。另外，脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。

夏季困倦乏力、出汗多、口干舌燥的人，即“下虚”者，五味子、枸杞子煎汤或开水饮用，可使精神倍增五味子具有益气生津、止泻安神等多种功效，尤其与枸杞合用，补肝肾的作用更为突出。适用于五脏六腑、气血不足或长期精神疲劳、熬夜后生活不规律等症状的人迟到了。

4、 无聊又热？泡一杯菊花茶

方法：酿菊花最简单。与其他茶品一样，冲泡时将头汤倒出，再冲泡花茶。用量一般为5~10克，水温70℃左右。

注意：菊花苦寒男性常喝甘草汤的功效与作用，体虚者不宜多饮。

菊花茶是最常用的清热解火、清肝明目的中药茶。菊花茶除了单独冲泡外，与其他中药冲泡也有不同的功效。菊花与金银花合用可缓解风热感冒、咽痛、口疮等初期症状；与枸杞或决明子合用，可缓解头晕目眩；如果咽喉肿痛、干燥、发痒，菊花与肥海合用可有效。轻松。