舌头、大便冲不干净、脸上长痘痘、头发喜欢油腻……随着水分的概念深入人心，无数“射手”让人跃跃欲试“祛湿“”。说到祛湿，很多人都说吃薏米是条件反射。关心保健的人都知道，红豆薏米粥去湿最好，红豆薏米粥曾被视为除湿的圣品。
薏米确实可以除湿，具有健脾祛湿的功效。但大麦性寒，寒湿体质者不宜食用。人体的湿分有寒湿和热湿两种。
寒湿是外界湿气与寒气相遇，共同侵入人体所致。除了感受自然界寒湿之害外，还可能是因为太贪冷、不小心吹空调、吃太多冷饮等造成的；弄湿？原因可能是饮食结构不合理，味道太重，脾胃虚弱。
所以炒薏米炒红豆炒山药的功效与作用，身体寒湿的人，如果天天用薏仁去湿，不但湿不除，反而寒湿加重。那么如何吃才能祛寒除湿呢？
在这里，中医推荐一种适合很多人的食疗配方——龙眼山药和薏仁粉。它包含8种材料：红豆、薏仁、山药、茯苓、糙米、龙眼、枸杞、冰糖。龙眼山药和薏米粉的具体做法是：将红豆、薏仁、山药、茯苓、糙米、龙眼、枸杞晒干后放入破壁机磨成粉。
因为做法比较麻烦，建议买现成的。不用自己煮，用热水泡一下就可以吃了。它比其他饮食更简单，更方便。此方出自流传千年的《神农本草经》。一般坚持吃桂圆、山药、薏米粉一周炒薏米炒红豆炒山药的功效与作用，就可以开始去除水分了。坚持28天，体内的水分就基本排除了。
