孕妇在孕期容易出现贫血、水肿、便秘、睡眠质量差等问题,因此需要充足的营养来维持自身和胎儿的健康。喝养生汤是秋季常见的保养措施,既能补水润燥,又易于消化吸收。那么孕妇秋季喝什么汤最好呢?一起来学习一些清淡滋润的滋补汤吧。
一、孕妇秋季补肺润肠喝什么汤最好
秋天最大的特点就是干燥。孕妇比常人更容易脱水,肺热引起的便秘也很常见。因此,秋季也要滋阴润燥,润肺润肠。
1、银耳橘子汤
功效:此汤滋阴润肺,滋养肌肤,通便。
材料:银耳20克,鲜柑1个,蜂蜜少许。
制法:将新鲜的橘子、柑桔网去皮,取出橘子肉备用;将银耳浸泡,锅中加入适量水,小火煮半小时,再加入新鲜的桂肉,煮20分钟左右。加一点蜂蜜就行了。
2、杏仁猪肺汤
功效:此汤清热润肺止咳。
材料:新鲜猪肺250克,甜杏仁15克,红枣3粒
做法:猪肺洗净切片,开水后沥干备用;把红枣切成两半;
3、木瓜花生排骨汤
功效:此汤具有养颜清热、润肠通便的功效。
材料:新鲜熟木瓜200克,鲜花生仁50克,排骨200克。做法:木瓜洗净,去皮去核,切成大块备用;清洗鲜花和仁;排骨洗净,切成小块,用沸水去除血迹,捞起沥干;将所有材料一起放入锅中,加入适量水,大火煮沸,炖半小时以上,加盐调味。
二、孕妇秋季补气养血喝什么汤最好
怀孕期间,孕妇容易贫血、气虚、免疫力下降。秋季,由于气候干燥寒冷,容易出现脾胃不适,导致营养不良。因此,秋季可以喝些清淡温热的养生汤,健脾胃,补气养血。
1、菠菜猪肝汤
功效:此汤补血佳品淮山猪肺汤的功效与作用,可有效缓解孕期贫血、高血压等症状。
材料:猪肝、瘦肉各150克,菠菜200克,枸杞几片,生姜1片
做法:菠菜洗净备用;将猪肝和瘦肉片洗净,与姜一起放入锅中,加适量水煮沸,加入菠菜和枸杞,加盐调味。
2、鱼头菇豆腐汤
功效:此汤营养丰富,有利于胎儿发育,有助于孕妇提高免疫力。
材料:鱼头1/2个,豆腐1块,香菇若干,姜葱少许
做法:香菇提前泡好,切成小块,豆腐切块;鱼头洗净后入锅煎,加少许水和姜丝,再加入豆腐和香菇;将食材煮熟后,加盐调味,撒上葱花。
3、山药鸽子汤
功效:鸽子汤是补气血、养心安胎的好汤。
材料:鸽子1只、木耳5个、山药1个、红枣5个、葱姜少许
做法:山药去皮切块备用;水烧开后,放入鸽子,加少许料酒,去血,捞出备用;将鸽子、红枣、姜片、葱放入砂锅,加适量水,小火慢炖1小时;然后加入山药炖半小时,山药香脆后加盐调味
三、秋季孕妇安神最好的汤是什么
在怀孕期间,孕妇经常会出现情绪不稳、尿频等问题,因为她们承受着较大的心理和生理压力,并且因为怀孕期间的一些不舒服的反应,如疼痛等,导致睡眠质量不佳。 因此,秋季保健也要注意养心安神。
1、玉米胡萝卜排骨汤
功效:此汤补血养心,补肾益气。
材料:排骨500克,胡萝卜1根,玉米1根,老姜2根。
做法:排骨洗净,切成小块,用开水烫去血迹,捞起沥干。将玉米和胡萝卜切成方块。将所有材料一起放入锅中,加适量水,大火煮开,小火炖1小时以上,加盐调味。
2、赤小豆芡实鸡汤
功效:此汤养血安神,健脾养心。
材料:瘦肉200克,大蛙1只,芡实、赤小豆各50克,陈皮1片。
做法:将芡实和红豆洗净准备;将陈皮浸泡在水中软化;瘦肉和青蛙一起切开水,两分钟后捞出洗净血。将所有材料放入锅中,加适量水,大火煮20分钟,转小火煮2小时,加盐调味。
3、黄瓜蛤蜊紫菜汤
功效:此汤味道鲜美,有助于孕妇养心,有益胎儿发育
材料:紫菜10克,蛤蜊5个,黄瓜100克,姜、葱少许。
做法:将蛤蜊提前泡在水里吐出沙子,然后清洗干净;海带洗净撕成块,黄瓜洗净切块。将蛤蜊和姜丝一起放入锅中淮山猪肺汤的功效与作用,加适量水煮沸,然后加入紫菜和黄瓜片煮两分钟,撒上葱花,加盐调味
结论:孕妇秋季喝什么汤最好?对于孕妈妈来说,秋季饮食宜温热清淡,不吃辛辣、油腻、生冷、难消化的食材,适当多吃新鲜蔬菜和水果。根据自己的情况喝一些秋季养生汤,可以提高孕妈妈的免疫力,预防秋季常见病,对自己和胎儿都有好处。
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