概括
女性经期吃燕窝,可以调经,缓解痛经。经期燕窝的做法包括阿胶燕窝、红枣燕窝等适合经期的燕窝食品,让美味的燕窝填满你的整个经期。
燕窝是女性最喜爱的滋补品。女性经期吃燕窝,可以调经,缓解痛经。不过,因为经期女性的身体比较敏感,所以经期燕窝的搭配非常讲究。经期燕窝的做法,精选了多种适合经期食用的燕窝佳肴,让美味又营养的燕窝填满经期,滋补身体。
1、南瓜炖燕窝
材料:南瓜、燕窝、冰糖
实践:
1、把准备好的南瓜从顶部切开,挖出南瓜肉,做一个南瓜杯。
2、将舀出的南瓜肉放入蒸锅中蒸至熟。
3、将泡好的燕窝放入炖锅,炖30分钟,加入冰糖继续炖10分钟。
4、将炖好的燕窝放入南瓜杯中,加入蒸好的南瓜,搅拌均匀。
南瓜炖燕窝富含铁质,可缓解经期贫血燕窝炖莲子的功效与作用,预防经期粉刺。
2、牛奶燕窝
原料:牛奶、冰糖、燕窝
实践:
1、将泡好的燕窝放入炖盅,炖30分钟。搁置。
2、将牛奶和冰糖倒入锅中,小火加热至冰糖溶解,牛奶变热。
3、将煮好的牛奶倒入炖好的燕窝中,搅拌均匀即可食用。
牛奶燕窝可以缓解经期烦躁,对经期失眠多梦有很好的调理作用。
3、红枣燕窝
原料:红枣、冰糖、燕窝
实践:
1、红枣洗净,去核,切条。
2、将起泡的燕窝放入炖盅,炖20分钟,加入红枣和冰糖继续炖20分钟。
红枣炖燕窝具有养血的功效,对经期贫血、面色不佳有很好的调理作用。
4、小米姜糖燕窝粥
原料:小米、生姜、燕窝、冰糖
实践:
1、小米和生姜洗净,生姜切片备用。
2、将小米、姜片、冰糖放入锅中,加适量水煮至小米姜粥。
3、将泡好的燕窝撕成条,放入炖盅,炖35分钟。
4、 将炖好的燕窝和煮好的姜糖小米粥搅拌均匀。
小米姜糖燕窝粥有温宫的作用,可以缓解痛经。
5、银耳燕窝
原料:银耳、冰糖、燕窝
实践:
1、将银耳和燕窝放入水中浸泡,然后分别清洗银耳和燕窝。
2、将清洗干净的燕窝撕成条,放入炖盅炖20分钟。
3、将起泡的银耳撕成小芽,与冰糖一起放入炖好的燕窝,继续炖20分钟。
银耳炖燕窝具有补气养血、美容养颜的功效,可改善经期贫血、粉刺。
6、 红糖燕窝
原料:红糖、干燕窝、矿泉水
实践:
1、将准备好的干燕窝放入冷水中浸泡燕窝炖莲子的功效与作用,顺着燕丝的质地撕成条状。
2、把准备好的燕窝条放入炖锅,炖30分钟,加入准备好的红糖,继续炖10分钟。
红糖燕窝具有暖宫、缓解经血、舒缓经期情绪的功效。
7、莲子百合炖燕窝
原料:莲子、百合、冰糖、燕窝
实践:
1、将莲子和百合洗净备用。
2、将泡好的燕窝撕开,放入炖锅,加入适量矿泉水,炖20分钟。
3、将莲子、百合、冰糖放入炖好的燕窝中,继续炖20分钟。
莲子百合炖燕窝清热解毒,能有效祛除经期虚火,预防粉刺。
以上几种燕窝美食,不仅非常好吃,而且还有补气血、暖宫、养颜的功效。可以说非常女性在经期吃。
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