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西安市中医医院玲:女性应特别注重冬季养生保健(组图)

更新时间:2022-07-13 06:15:14
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冬季寒冷的环境,常使女性患上抑郁症、贫血、肠蠕动减退、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚冰凉等症状。西安市中医院妇科教研室提醒女性冬季要特别注意保健。

李俊玲说,中医讲究辨证论治,因人而异。比如有的人适合吃枸杞,有的人适合吃红枣,有的人两者都适合,有的人不适合。

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图片来自湖南医疗之声

很多女性都喜欢在月经期间喝红糖水。对此,李俊玲表示,对于经前腰酸、胃痛或轻度宫寒的女性,适当喝点红糖水就好。但对于易怒、易上火、便秘、无痛经症状的女性,则不需要喝红糖水。此外,红糖的活血作用较弱。月经量大的人,喝了红糖水后,月经会越来越多。不建议盲目喝红糖水。

我们常说,“天天吃枣,不老”。然而,并不是每个人都可以吃枣。李俊玲解释说,中药中的红枣可以健脾胃红枣枸杞煮食的作用与功效与作用,有养血的功效。另一方面,因为有点油腻,长期食用会伤脾,所以脾胃虚弱、体内湿热过重的人不建议服用。单纯的补充红枣会增加体内的湿气。红枣可以适当补充,每天3粒左右。

枸杞从中医的角度来说,滋补肝肾,性温也。常用于治疗肝肾亏虚引起的各种妇科疾病。临床上常用于治疗各种月经病,如月经量少或月经推迟,肾虚者有调经之功效,可适当吃些枸杞。但由于枸杞的温度高、怒火旺盛或过热、过湿,补充后容易上火,不宜长期大量补充枸杞。

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图片来自湖南医疗之声

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李俊玲提醒,冬天女性要早睡晚起。女性在冬天不宜穿太少或减少户外运动,因为美容阳气更丰富。

另外,肾精是五脏之精,所以冬天要禁欲,忌过度酗酒。另外,冬季脾胃的吸收功能好,是贮藏精华的好时节红枣枸杞煮食的作用与功效与作用,也是贮藏精华的好时节。冬天,万物皆封闭藏,人心也该藏。因此,在冬天,你应该注意隐藏的精神。女性朋友要做到“三少三多”:少烦躁、少吵闹、少生气、多睡觉、多冷静、多安心。

来源:人民健康网

湖南医声刘梦娇编辑

图湖南医声刘海琪

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