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有两对对中医饮食保健一无所知的夫妻,生活习惯全凭自己的喜好。其中之一就是夏天离不开空调。我喜欢喝冷饮,喜欢凉菜,冰箱里塞满了冰镇啤酒和各种冷藏的西瓜和饮料。冬天喜欢吃火锅,喜欢煮肉。中医认为,肉食过多也会导致痰湿。她和她的丈夫都是微胖的。夏天应该出汗的时候,因为开空调,汗水不能挥发,在体内积聚。气体。每天早上醒来,肯定会觉得很累,头晕目眩,起不来,小腿还酸痛沉重,我的整个身体都肿了。困倦而空虚。
其实这是体内水分的体现。
如何判断我的身体是否潮湿?
1、头发爱油腻
2、面部光泽
3、睡觉时留下唾液(水分饱和会自行流出)
4、大便很厚(不容易冲掉)而且很多。
5、小肚腩
6.耳湿(耳禅湿)
7、湿猫
8、小腿肿了。
正确的!几乎所有的。当我去拔罐时,我被吓死了。师父说体内湿气太重了。两个多月后,我又去拔罐了。完全正常,完全没有湿气。体重也减了足足8斤,但我真的怀疑减的不是肉,而是体内的水分。那么,这两对夫妻到底吃了什么灵丹妙药,才能安全有效地祛湿养生呢?
如何去除水分
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦、小豆洗净后,放入锅中,用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后转大火大火煮至水沸腾,再转小火煮。
3、煮前20分钟加入冰糖继续煮至冰糖融化,然后关火。
详细介绍
喝汤作为水,谷物作为主菜或配菜。这个量是一个人一天可以吃的量。
红豆薏米粥的一大好处就是不管怎么煮都不会粘稠。底部始终是煮熟的红豆、薏仁和其他粗粮。上面是淡红色的汤,红豆和薏米的大部分有效成分都在汤里。煮粥的时候,多放点水,这些汤够我们喝半天,可以当茶喝。
如果加一点具有高纤、低脂肪特性的燕麦片,有很好的润肠通便作用,对肥胖下肢水肿有效果,降血压,降血脂,去水肿,调节血糖,解毒消肿。抗癌。薏米是一种常用的中药,也是一种常见且经常食用的食物。现代人精神压力大,心虚,饮食不当,运动少薏米赤小豆黑豆粉的功效与作用,脾虚湿热。需要去湿、养心、养脾胃,如红豆、薏仁、燕麦等。熬成粥,其有效成分能被人体充分吸收,不会对脾胃造成任何负担。
【经典配方】
神色阴沉,精神不振,甚至心悸、打瞌睡、心里空荡荡的:薏米红豆桂圆
易怒、失眠或脸上出现皮疹和粉刺:大麦、红豆、百合、莲子
胃冷痛,食欲不振,怕冷:薏米红豆加姜
肾虚:大麦红豆和黑豆
运动员的脚:大麦和红豆配大豆
咳嗽:大麦、红豆和梨
食欲不振减肥:大麦、红豆、山药
腹泻、腹痛、糖尿病:大麦和红豆配南瓜
体质虚弱、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
孕妇:减少薏米,加少量黄芪、党参
母系:减薏米、增枣、小米
一位病人曾向我反映,他和他的爱人、他的儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥。. 我说:“是的,你的统计很准确,28天正好是人体的一个生物周期,经过一段时间的调理,我终于看到了效果。”
1、薏仁茶:早晚各两次,每次约5克熟薏仁粉,温水洗净。饭后服用。可滋润肌肤,美白润泽,行气活血,调经止痛。根据经验,最好加点糖或蜂蜜调味,很香,很好吃,美容减肥!
2、清热茶:将5克熟薏仁粉浸泡在500毫升温水中,作为茶饮饮用。可消暑解渴,消肿解毒。它滋养头发,防止脱发,使头发光滑柔软。
3、减肥汤:A. 将鲜牛奶煮沸,加入3-5克薏仁粉,搅拌均匀。滋润皮肤,美白润泽,行气活血,调经,止痛,排水,减肥。B、乌龙茶、海带干、薏仁仁适量磨成粉,用开水冲泡。有减肥的功效。
4、薏米粥:薏苡仁含有丰富的水溶性纤维,通过吸附负责消化脂肪的胆汁盐,可以使脂肪的肠道吸收率变差,从而减脂。另外,薏米能促进体内血水的新陈代谢,具有利尿去水肿的作用,因此可以达到减肥的效果。由于薏米不易煮熟,煮过头会破坏效果,所以煮前最好先在水中浸泡三个小时以上。薏苡仁热量不高,但有饱腹感。它是一种非常有营养的天然膳食保健食品,可以清除体内的杂质。
5、绿豆薏米粥:大米15克,绿豆15克,薏米15克,加水煮粥。直接食用可充饥、清热解渴、滋补肺脏、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可加入绿豆粉制成豆沙,煮成绿豆薏米粥。绿豆和大麦都有利尿和改善水肿的作用。薏苡仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆有解毒的功效,让体内的毒素尽快排出。对于艾米的薏米粥来说,除了有美白的功效外,也是一种低热量的瘦身食品。(但要注意,如果你吃薏米是为了祛湿,
6、薏米祛痘粥:薏米50克,白糖15克。用法:薏米,加水加糖煮粥,每日一次。
7、百合薏米粥:薏米50克和百合15克洗净,放入锅中,加适量水,煮至薏米热,加蜂蜜拌匀,即可食用。特点:甘香,热糯,微香,常食此粥,健脾胃,改善皮肤,祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、粉刺、湿疹等疾病,有益于少女的美丽。
8、千草衣米粥:将千草衣30克放入砂锅,加水煮半小时,滤渣留汁,加入意大利米100克煮成粥,加适量适量的糖和服务。
[功效] 利尿,祛结石,通淋。
【主治】肾结石和尿路结石。
9、山药山药粥:【配料】山药、薏米各30克,莲子15克,大枣10个,小米50克,白糖少许。【制作】山药切细,莲子去核,红枣去核。洗净后与小米一起煮成粥。粥煮好后加入白糖,搅拌均匀。
[用法] 空腹服用,一日2次。
[功效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食欲不振,腹胀,便溏,四肢无力,浮肿,妇女诵读困难。
【注意事项】便秘者忌食
10、薏仁薏仁粥治疗痛风:薏仁薏仁粥可以为患者提供必要的热能需求,对痛风有直接的治疗作用薏米赤小豆黑豆粉的功效与作用,并可改善关节炎的症状。是痛风患者的理想主食。在临床治疗中发现,在低嘌呤饮食的原则下,主食百合薏米粥对痛风患者非常有效。
【制法】百合、薏仁、粳米各60克,放入锅中煮粥,每天中午和晚上两次,均匀服用。症状改善后,必须坚持,每周至少一次或两次。,防止痛风复发。