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聚焦世界
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夏天,因为天气炎热,容易下雨,会造成空气中的水分很多。另外,夏天人们喜欢吃生冷的食物,会导致出汗突然停止,从而导致身体的肌肉、肌腱、骨骼等部位的水分和水分停止,体内的水分会增加。时间长了,感觉身体快要“发霉”了!湿是中医“六邪”(风、寒、热、湿、燥、火六种外感的总称)之一,常被称为“五邪中之邪”。
在此提醒大家赤小豆的功效与作用桂,夏季阴雨天气,谨防“湿”上身!
01
“湿”病的8种症状
长期生活在潮湿的环境中可能会引发各种“湿”病,因为高湿度环境可能会使人体内部机能失调。
根据“湿”病的一系列特征性症状,可归结为机体水液代谢失衡。
现代医学认为,湿热的环境容易导致细菌和病毒的繁殖,免疫力低下的人易患“湿”病。
总的来说,在夏季多雨多湿的季节,这8个症状我们应该警惕。
01
标题:
当周期第一次消失时,头部是第一个反应的部分。湿邪初入身体时,会显得头晕目眩,如裹在一块布中;舒适,似乎有重量。此外,还会出现发热、轻微怕冷怕风、流鼻涕等表湿症状。
02
关节:
如果身体侵蚀了关节,关节也会出现某些疾病,部分气血运行不畅,四肢关节酸痛沉重,关节不利于屈伸.
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消化效果:
湿气困扰脾脏,影响其正常运化,表现为胸闷腹胀,纳差,纳差,无形。脾虚运化不利,引起“内湿”时,常出现气虚湿滞嗜睡的表现,如口干舌燥、口粘稠味、口渴不想喝水、疲倦乏力等。
04
尿液和女性服用:
湿邪的另一个特点是它“趋于下降”,容易伤到人的腰部以下。中医养生,健脾“除湿”。女性尿混浊、便溏、白带过多、外阴瘙痒等特点较为典型。
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舌苔:
舌苔厚腻是湿病的典型表现,常在身体尚未出现明显病态时表现出来。早上起床看舌苔最准确。
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知情大便:
如果长期大便溏薄,体内一定有湿气。大便后,马桶上总是有东西粘着,很难冲下来。这也是湿的表现,因为湿是粘的。对于湿身的人来说,大便后一张纸是不够的,还需要多用几张。
06
浮肿:
一般认为,当体重的10%以上滞留于间质空间时,即形成水肿(指体液异常积聚和潴留),轻度水肿常不可见。因此,当身体可以清楚地看到水肿时,高湿环境已经威胁到人体健康。
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慢脉冲:
这是一个缓慢的脉搏,有规律的间歇性脉搏。
主要是由于副交感神经紧张,血管平滑肌张力降低,血液充盈增加,心肌收缩力减弱,加水稀释导致血液粘度下降。
当然,并不是说生活在潮湿的环境中就必然会导致“湿”病。每个人的体质不同,抵抗力不同,得病的概率也不同。
长期生活在潮湿的环境中会使抵抗力较弱的人更容易生病,所以要注意及时除湿!
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除湿有秘方
祛湿第一法:增加运动,促进排汗
很多人会发现,适度的运动和出汗后,身体会感觉更加放松,说明水分已经排除了。但秋季运动时,要注意预防感冒,及时擦干汗水,换掉湿透的衣服。
祛湿之二:艾草泡脚
脚被称为人体第二心脏,足被称为人体第二心脏。是人体经络的集中。脏腑的病变,可以通过经络相互影响,疏通经络的气血,达到治疗的目的。内脏疾病的影响。泡脚对身体有好处。用艾叶泡脚,可以充分发挥艾叶的药用功效。
艾草泡脚具有祛湿散寒、疏通经络、调节气血、温经止血、抗菌抗病毒的作用。艾草泡脚会引起感冒,所以需要吃温热的食物。寒湿严重的患者,每周用艾草水泡一次脚也可以,但要在艾草水泡脚的同时停止吃一切生冷的食物。还可以在艾草水泡脚的同时喝一杯姜红枣。水,使寒气不泻而去。 (艾草不能经常泡脚,也可以用生姜、花椒之类的东西代替艾草)
祛湿第三法:喝一碗祛湿汤
这是最熟悉的祛湿方法。大多数家庭都喜欢煮一锅汤来对付“湿气”。温馨提醒,有的人脾胃不好,有的人体内有热毒,有的人痰多……不是每个人都能同时喝一锅汤去湿气。谨防加重湿气。赤小豆、薏仁、木棉、扁豆、茯苓都是常用的除湿汤。
1、红豆薏米
赤小豆和薏米性寒,不适合体寒的人。
由于小豆健脾作用较弱,单独用小豆和薏仁煲汤效果不明显。为了更好的去湿气,建议使用其他温气健脾的药材,如姜、胡椒、白扁豆、天麻等。
2、木棉干汤
干燥后的木棉可直接在水中煮沸,或与猪骨头一起煮以去除体内水分。需要注意的是,木棉的作用是清热利湿,适合湿热人士食用,气虚脾虚体质者不宜食用。
3、扁豆健脾利湿
白扁豆猪骨姜汤可以健脾祛湿。适用于脾虚湿热者。白扁豆微炒后健脾效果更好。
4、茯苓茶或汤
茯苓去湿,茯苓和陈皮可以泡水泡茶喝,也可以和猪肉、生姜一起熬汤。前者具有健脾利湿化痰的作用,后者具有健脾益胃、利水消肿的作用。
5、玉米丝开水
玉米丝和玉米叶一起煮开喝,有除湿利尿的作用。用这种水去湿气有个注意事项,就是睡前不要吃东西,因为睡前吃东西不会去湿气,反而会增加湿度,最好在早上之间喝和中午,效果更好。
6、陈皮姜片泡水喝
陈皮和姜片一起用开水煮开饮用,可起到陈皮化痰除湿的作用。同时,姜片还具有散散除湿的功效。把两者一起泡在水里喝,很有好处。帮助去除体内的水分。
7、冬瓜汤祛湿
冬瓜具有利尿、利湿、美白、美容的功效。将冬瓜切块,与排骨一起喝,不仅好吃赤小豆的功效与作用桂,而且很有营养。还可以在汤里加点薏苡仁,祛湿效果更佳。挺好的。
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