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一颗小小的枸杞,让你知道怎么吃才最好吃!

更新时间:2022-07-16 07:08:21
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枸杞是我们最常见的保健成分。只要你吃枸杞,你的朋友就会告诉你,你会很健康。哈哈,而且,近年来,枸杞在国外也颇受欢迎。

你觉得这个“枸杞蛋糕”还不错吧?

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图片来源/网络

一颗小枸杞是我国的保健标准。可以看到它已经在歪果仁的心里扎下了根,相当不错~

有实力不靠外貌!不管在任何季节,枸杞都是养生不可缺少的,因为它的好处真的很多,而且食用方法也很简单。

枸杞不仅养眼,还能养肝……

枸杞可以养肝明目,非常适合经常坐在办公室电脑前的人。

从中医的角度来看,枸杞味甘平,性平。除了明目养肝外,还可以滋补肾、肺。主要用于肝肾亏虚引起的头晕、腰膝酸软、阳痿遗精。咳嗽等。

现代药理研究还表明,枸杞具有增强免疫功能、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、保肝、抗脂肪肝等作用。

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此外,枸杞可以很好地降低血糖和血压菊花枸杞冰糖的功效与作用及禁忌症,还可以促进造血功能。

枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等营养成分。

枸杞泡水加水,保健作用很大

枸杞好处多多,但单吃效果有限。如与菊花、麦冬、熟地黄、北参合用,可起到协同作用。

★枸杞+红枣

做法:取适量红枣和枸杞,锅内放冷水,大火烧开,转小火煮5分钟,加入冰糖饮用。

保健功效:使面色红润,补气血,美肤。此茶更适合嗜睡、尿频、虚弱、经常熬夜的人群。

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★枸杞+麦冬

做法:麦冬、枸杞、桂圆用水冲洗干净,放入保温瓶中,用刚刚开水冲泡。

保健功效:滋阴养血,明目,口渴,糖尿病人,适合饮用。

★枸杞+菊花

做法:将枸杞子和白菊花同时放入一个较大的有盖杯中,用开水冲泡,盖上盖子焖15分钟后饮用。

保健功效:菊花清肝明目。这种茶特别适合长期使用电脑的人。对眼睛有好处。

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★枸杞+大麦

做法:将薏米中的杂质挑出,用水洗净控湿,放入平底锅,锅内不要放油,开小火煸炒薏米至大麦的香味被炒了,然后关火。放入枸杞,倒入沸水中,浸泡几分钟即可饮用。

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保健作用:利水消肿,健脾除湿,在南方回南天饮用,适宜驱散体内的湿气。

★枸杞+雪耳、莲子

做法:前一晚将适量雪耳、莲子、薏苡仁、百合泡在水中。第二天,加水煮沸这些成分。水烧开后转小火慢煮。 1小时后,将红枣切块,与枸杞一起放入锅中再次煮熟,即可加入冰糖调味。

保健功效:雪耳莲子汤,益肺健脾,是很好的滋补糖水。

枸杞的3个秘密,鲜有人知道

枸杞虽好,但要适量食用

枸杞不宜吃太多,否则容易滋养过多,反而不利。

枸杞每日推荐食用量在10克左右,尽量不要超过20克,这个数字大概是一小撮↓↓↓

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不同的人有不同的吃法

枸杞很好吃,但要根据人群调整:

消费禁忌

脾胃虚弱、阴虚滑精、腹泻、嗜寒痰寒者不宜食用枸杞。

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黑枸杞是“软黄金”吗?

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近年来,市场上出现了一种黑枸杞,因为它与传统的红枸杞有一点色差。被誉为花青素之王,价格是普通枸杞的数倍。

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黑枸杞是青海省沙漠戈壁地区的植物之一,是戈壁稀有的野生浆果。果味甘甜,富含氨基酸、花青素、维生素C等,可用于生产食品(如保健饮料、果酱)、药品、酒、食用黑色素等。

黑枸杞最重要的是它所含的花青素,有助于延缓衰老,但并不罕见。

许多深色、紫色甚至红色的植物,如桑葚、葡萄、黑豆等,都含有花青素。

总的来说菊花枸杞冰糖的功效与作用及禁忌症,黑枸杞既有红枸杞的功效,又因花青素而具有一定的抗氧化、抗衰老功效。是一种对保健有益的浆果。

但如果说它“多么神奇”、“能治百病”,那还不如听商家夸大的话。

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