每个人都希望自己能活到八九十岁,都希望自己到了这个年纪还能看起来很年轻。很多人觉得不可能,但是有一个中医,到九十岁还这么年轻。他用了什么?秘方,让我们仔细看看。
90多岁的著名老中医黄英儒,看上去最多也只有60岁,但他的容貌依旧年轻,脸上甚至没有老年斑。
他保持“鹤发青春容颜”的秘诀,主要靠两种常见的中药,黄芪和枸杞。这两种药物可以解决美容养颜问题。每天吃黄芪(15克),长期坚持,可以提高人体免疫力。内蒙古的黄芪是最好的。
坚持每天服用(16克)枸杞,可以补肾益肝,宁夏枸杞和新疆枸杞最好买。
黄英茹说,女性抗衰老的最佳年龄是36岁,男性是40岁,认为30-40岁这个年龄段是我们人生最旺盛的阶段,过了这个高峰期,开始下降。
枸杞和黄芪是很好的保健配方,非常独特,肾为先天之本,脾胃为后天进化之源!需要强调的是,枸杞生精、补肾、保肝、增强人体造血功能。黄芪养阳益气,滋补元气,增强人体防病能力。因此,资深中医师黄英儒将黄芪作为养生方剂。原因!如用人参、枸杞代替黄芪,应减少人参用量。一般每天服用0.5克是有益的,可以达到保健滋补的功效。野山参每天不得超过0.@。>1 克。
黄芪和人参功效相同又不同,都可以暖脾胃,但人参是炼精化气,人参量多,精不足,易得生气的。
黄芪,据历史传承和著名学者记载,具有补少阳、滋肝木、健脾养肺、补养防气、疏通气血、祛风毒、治病的功效。 “痈肿、败血症和分泌物。” 肌肉形成、疥疮、痔疮、淋巴结肿大、子宫下垂、气虚乏力、体虚自汗、外感外邪侵袭、水肿、高血压、糖尿病、久治不愈的疮疡。
根据现代医学研究,黄芪还可以降低动脉压,减慢心率,扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,增加心输出量,预防循环衰竭。一方面,黄芪能促进骨髓细胞的分化,促进红、白细胞的产生,显着增加血液中白细胞和多核白细胞的总数,可显着提高机体的免疫。
另一方面可以改善人体的新陈代谢,具有强心抗衰老的功效。黄芪对多种细菌和病毒具有直接或间接的杀灭能力。
“所谓邪聚,必气不足。人体受到外邪侵袭时,很容易生病,表现为疲倦,易感冒,易出汗, 心慌, 气虚, 胸闷, 头痛等不适症状。茶可达到滋补肺气,强筋骨的目的,使肺功能和主宣发正常,增强抵御外邪侵袭的功能,从而达到强身健体的目的。目的是治病强身!”。
十大抗衰老中药
延缓衰老一直是人们的梦想。每个人都希望自己能永远年轻,容貌不会变老,但衰老是自然规律,我们无法避免,但我们可以让衰老更晚一些,中医里有很多药物。抗衰老的作用,下面中药介绍十大抗衰老中药及其各自的最佳吃法。
枸杞——保肝抗衰老
药膳、保健汤、保健酒……枸杞永远是他们熟悉的面孔。枸杞确实很健康。《神农本草》称其“长效强筋骨,保持体轻,耐寒耐热”,性情平和,一年四季皆可使用。现代药理研究恰恰是枸杞具有人参的功效,可以预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞再生等,具有增强体质、延缓衰老的功效。
经典食谱:枸杞龙眼汤
枸杞15克,龙眼肉10克,去壳水煮蛋2个,冰糖30克,一起煮20分钟,可以滋补肝肾,滋补气血。
快餐:枸杞零食
将枸杞、杏仁、核桃和松子混合作为零食,每天带一个零食盒。这种吃法虽然简单,但吸收效果比泡酒炖汤好。注意:体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞,一定要长期坚持。每天只有一点点可以有效。
黄精 - 补品
在古代养生专家眼中,黄精是延年益寿的良药。有“长食成仙”之说,是古代“四仙药”之一。杜甫还以“扫白发黄景”为赞。中医将黄精视为气阴双补,具有滋阴润肺、健脾益气、补肾益精之功效。现代药理研究还发现玉竹具有抗疲劳、抗衰老的作用。
经典食谱:冰糖黄精汤
黄精30克,冷水浸泡,加冰糖50克,小火煮1小时,每日2次。这样吃,不仅可以养脾健脾,还具有润肺生津、补肾益精的功效。没有滋补温燥产品可能引起的副作用。它适合身体虚弱的人。
速食方法:黄精莲子粥
黄精汁30克煮去渣,黄精汁、莲子、薏米、粳米煮成粥食用,对清心强脑、气短有很好的作用。
何首乌 - 乌发抗氧化剂
宋代《开宝本草》称何首乌“久用,长筋骨,益精益精,延年益寿”,是古代“四仙药”之一。何首乌最经典的功能就是黑发。炮制后可补肝肾,益精血,不寒不燥。它是黑发的好产品。现代药理研究还发现何首乌具有良好的抗氧化作用,能促进神经细胞的生长,还能促进造血功能,降低血糖,抑制胆固醇升高,减少肠道对胆固醇的吸收,从而减轻动脉粥样硬化的形成。
经典食谱:首乌蛋
何首乌60克,鸡蛋2个。何首乌洗净切片,放入砂锅中,加适量水,放入鸡蛋,煮至鸡蛋熟,去掉蛋壳,放入锅中煮一会,加盐调味味精。
快餐:何首乌茶汤
将黑芝麻、山药、何首乌等比例磨成细粉,装瓶备用,每天取出25克,用开水调匀后服用。何首乌有润肠通便的作用,可引起轻度腹泻,所以容易腹泻的人不宜服用。
黄芪——延缓细胞衰老
中医认为“脾为后天之本”。脾胃宗代表李高认为,黄芪“补元气,补三痈”,称黄芪是滋补佳品。黄芪能补周身之气,可用于缓解气虚、乏力、气虚。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,还能使细胞旺盛生长,消除体内自由基,延缓细胞衰老过程。
经典食谱:黄芪炖枣
30个大枣和30克生黄芪,一起炖20分钟,每天食用5个大枣,可以提高人体免疫功能,增强体质。
快餐方法:代茶
单独服用黄芪5~6片,用开水冲泡,可缓解嗜睡、虚弱和气短。注:黄芪属温补药,能补气升阳,易生火。
人参——补元气
人参历来被视为延年益寿、强身健体的圣药。说到它的抗衰老功能,它是最没有悬念的。古代中医认为,人参是“百草之王”,能极大地补充元气。《神农本草》记载,人参能“长身轻,延年益寿”。现代研究还发现,人参能强化中枢神经系统,延缓脑细胞衰老,提高精神和体力,快速消除疲劳。
经典食谱:人参鸡汤
取1只母鸡(乌鸡最好)洗净,将10克红参放入鸡肚中,将肚缝好后放入砂锅中,加水和调料,小火炖至肉熟透汤很浓,可以开吃了。
速食法:咀嚼人参片
药店有现成的人参片,红参或西洋参都有。每天早上服用一到两片,最后咀嚼。注意:人参的药性为湿热,脾虚者宜补气,阳热体质者忌用。
三七——降血脂强心
在中医典籍中,三七虽名闻遐迩,但一直被认为是一种止血消肿的创伤补品。近年来才发现,它还可以扩张血管,清除血脂,恢复血管弹性,减少心肌耗氧量。在心血管疾病的防治方面灵芝和甘草的功效与作用及食用方法,甚至比人参有明显的优势。
经典食谱:三七鸡
用调味料蒸1只鸡至8熟,加入三七粉6~9克,蒸熟。能补气血,益色养颜,适用于气血不足,面色苍白的人。
速食法:三七粉
用三七粉0.5g,西洋参粉0.5g,每天用水冲服。三七活血化瘀,西洋参滋阴益气,可以弥补三七的微温性状,对气血瘀阻引起的心脑血管疾病有很好的保健作用。注意事项:三七活血化瘀效果非常明显灵芝和甘草的功效与作用及食用方法,孕妇慎用或禁用。
灵芝——调节免疫力,清除自由基
《神农本草》认为,灵芝能“补肝气,安神”,“久食,轻体不老,延年益寿”,是灵芝之一。古代“四仙药”。现代药理研究证实,灵芝含有丰富的氨基酸、生物碱、无机元素、蛋白质和碳水化合物,具有免疫调节、清除自由基、平衡新陈代谢等功能,直接影响人体的衰老进程。 .
经典食谱:灵芝牛肉汤
灵芝10克,枸杞10克,牛肉100克,生姜5片。将所有材料洗净,放入锅中。煮沸后,继续炖2小时。加入洋葱和大蒜调味即可食用。对滋补肝肾、健脾养胃有很好的效果。
速食方法:灵芝粥
将灵芝研成粉,煮粥时加入灵芝粉5g,每日服用。灵芝味微苦。可以在粥里加入冰糖和蜂蜜调味。灵芝最好空腹服用,吸收更充分。也可用于调和胃。注意:灵芝最好空腹服用,吸收更充分。
肉苁蓉——补肾
肉苁蓉是历代补肾方中最常用的滋补药之一。《本草纲目》称其养而不热,故有“静”之称。现代药理研究发现,肉苁蓉中含有大量的氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质等营养和滋补成分,具有抗衰老、抗老年痴呆、护肝、治疗腰膝酸软、筋骨虚弱等功效。骨骼和肿瘤的辅助治疗。
经典食谱:肉苁蓉羊肉粥
肉苁蓉15克入砂锅加水煎20分钟,取汁去渣,与精羊粳米同煮粥。煮沸后加入精盐、姜、葱煮成粥。作为早餐或晚餐食用,可抗衰老,增强免疫功能,强身健体。
快餐方式:肉苁蓉酒
肉苁蓉40克,白酒500毫升,浸泡7-15天,每日饮用10-30毫升,适用于肾阳虚引起的月经不调、不孕、四肢麻木、腰膝酸痛的女性。
红景天——缓解缺氧,抗疲劳
《神农本草》将红景天列为上品药,称服用红景天可强身益气,延年益寿。红景天生长在高山无污染地带。具有二元调节体内阴阳平衡的作用:补虚减余,从而调和体内阴阳,疏通气血,祛除诸病。除了众所周知的抗缺氧作用外,红景天在强大的免疫功能和抗疲劳方面都比人参强。它还具有雌激素样作用,有助于妇科疾病。
经典配方:红景天汤
红景天20-30克,北芪15克,枸杞15克,大枣5-7个,雪莲3朵,鸡肉、排骨或瘦肉均可煮熟。为滋补强身,可改善神经衰弱、失眠、健忘、乏力等症状。
快餐:红景天茶
取红景天10克,用研磨机磨成粗粉,倒入沸水中,加盖浸泡15分钟,加蜂蜜10克即成。您可以在早上和下午各喝 1 杯。能补气养血,增强人体抗疲劳能力。
当归——补血养颜
我们的容貌很大程度上是由气血决定的。气血充足,面色红润、年轻、美丽。气血不足,我们的容貌就会逐渐衰老。当归具有“十方九回”的高曝光率,尤其是在调经养血方面成效显着,被列为妇科第一圣药。此外,当归还可以提高全身的新陈代谢水平,具有抗缺氧、调节机体免疫功能、防癌、防动脉硬化等作用。
经典食谱:当归生姜羊肉汤
这是张仲景的名方。取当归15克,生姜30克,羊肉500克,加水熬汤,加适量调味。适用于体质虚弱、阳气不足的人。
快速方法:当归炖鸡蛋
按照1个鸡蛋和3克当归的比例,将煮好的鸡蛋去皮,与当归一起放入锅中,加3碗水,大火煮开,小火炖,将汤煮至一碗即食,可调节气血。
结语:如果你也想长寿,老了也想头发乌黑,脸上没有老年斑,那不妨学着黄英茹每天吃枸杞和黄芪两种中药。一天,你会发现,过了一会儿,他的精神面貌也有所改善。