冬天,除了枸杞,还可以用保温杯泡黄芪、红枣。女人每天喝三杯黄芪红枣水会怎样?
欢迎喜欢喝养生茶、注重食疗的朋友一起探讨如何真正吃得健康。
黄芪+红枣有什么作用?
中国自古就有药食同源的文化。黄芪和红枣是老百姓非常熟悉的滋补之物。
在国家公布的第一批药食同源目录中,红枣就位列其中。黄芪直到2018年才加入国家药食同源目录。
黄芪,益气健表;大枣,健脾养血。一者养气,一者养血。它们共同滋养气血。
为什么女性喜欢喝黄芪红枣水?因为女性每个月都会失血,如果不及时补充血液,很容易成为“黄脸婆”。
而“气为血统帅,血为气之母”,气血相依,失血也会被劝阻,所以聪明的人要学会气血同补。
但黄芪红枣水并不是女人的专利。过度思考不仅会引起愤怒,还会消耗精力。现代人,无论是男性还是女性,工作和生活的压力都很大,需要思考的事情也很多。因此,虽然生活水平提高了,食物也很丰富,但气血两虚的人仍然很普遍。
气血不足,除了皮肤暗黄、暗沉,还会导致疲劳、睡眠不稳、注意力不集中、记忆力差……太多的人需要补气血。
那么,如果一个女人每天喝三杯黄芪红枣水,会发生什么?
如前所述,喝黄芪红枣水可以补气血,所以人应该变得红润有光泽,精力充沛,思维敏捷,身体强壮。
但实际上并非如此。
“杯”不是合格的量具。杯子可大可小,小到喝功夫茶的茶杯,1杯约50ml;大到一个大保温杯,1杯可以够到;即使是普通的水杯,有的150ml/杯,有的300ml/杯,有的500ml/杯,有的750ml/杯。喝100ml和喝1L水的差别很大。
人体总共消耗大约150毫升的尿液、粪便、500毫升的汗水和350毫升的呼气。
为了保持人体内水分的平衡,饮水量应与消耗的水量相近。体内的新陈代谢会产生大约300毫升的水。一日三餐的食物含有约水。所以,我们需要加水的量,相当于两瓶普通娃哈哈纯净水的量。保健茶、奶茶、饮料等都属于这一类。
当然,饮水量因体型、季节、职业、活动习惯等而异,调整饮水量也应综合考虑其他因素。
黄芪和红枣在水中,水只是载体和溶剂,而黄芪和红枣是溶质。黄芪和红枣起到补气活血的作用。黄芪、红枣用量固定时,加水量多,冲泡茶浓度低;水量越少,泡茶的浓度越高。但无论浓度如何,你得到的有效成分取决于黄芪和红枣的用量。
因此,喝黄芪红枣的效果与喝几杯无关,而与黄芪红枣的用量有直接关系。
比如你每天只放几片黄芪和1个红枣,就算每天喝10杯黄芪红枣水,恐怕也没什么效果。
黄芪和红枣都是温补食物,只适合气血虚寒体质的人食用。
体质湿热、阴虚火旺、痰湿郁结的人,每天喝三杯黄芪红枣水,可能会导致面红、粉刺、舌疮、大便干燥、月经过多.
黄芪红枣水怎么喝?
大多数人喜欢把一些药食同源的东西洗干净,扔进保温杯里,倒入开水,二、炖30分钟再喝。
可以这样冲泡花茶,但滋补茶冲泡效果较弱,煎煮效果较好。
因此,最好将黄芪红枣水放入保健锅或锅中煮20-30分钟后再饮用。
黄芪的部分为根茎,纤维素较多。烹调前,先在水中浸泡10-15分钟再烹调当归红枣黄芪的功效与作用,这样煎汤效果更佳。
红枣的外皮非常坚硬。把整个红枣放进去煮,起的作用很小。烹饪前应将枣撕开。枣肉性温,枣核性凉。正常情况下,枣核是不需要去掉的,自然比较安宁。
黄芪10克,新疆和田大枣6个。
黄芪洗净,放入保健锅中,加水500ml-800ml,浸泡15分钟。大枣洗净,撕开,放入保健锅中。选择“花茶”按钮,然后小火炖20分钟;或选择“药膳”按钮。煮熟后滤出汤汁饮用,甘、润、鲜。
黄芪红枣水有必要每天喝吗?
除了水,恐怕没有每天必须吃的食物了。
人体会发生变化,我们的食物选择也应该随之改变。
黄芪红枣水是温补药,冬天是进补的季节,普通人一周可以喝2-3次当归红枣黄芪的功效与作用,而不是每天;气血两虚的人可以多喝水,但也要注意身体,当出现外感、腹泻、上火、痰湿等问题时,要果断戒酒;湿热、阴虚火旺、痰湿郁结的人不宜参加。