首先,不管是哪种花茶,原料一定是药食同源~药食同源是指可以食用、有功效的天然原料,并且可以吃没问题,绝对安全~女性千万不要一边喝茶一边吃药。
国家卫计委发布药食同源材料86种,特殊情况下可作为药食同源材料15种。不管是花茶还是组合花茶,都必须包含在里面,切记含有药材的原料必须有医生处方。不要盲目相信网上所谓的群发食谱~
好,那我就根据功效给你推荐几方。
一、祛斑美白
红枣桂圆枸杞茶:红枣3粒,桂圆2粒,枸杞4-6粒。可以补气血,养肝明目,强气血,当然还有美肌~
玫瑰红枣茶:3朵玫瑰,2个红枣。能解毒散瘀,美白淡斑。如果你有黑斑和雀斑,你可以试试这个配方。
薏苡仁绿茶:绿茶5克,熟薏仁粉4克。先泡茶,再加入薏苡仁粉搅拌饮用,连续饮用15天。皮肤变得更白更柔软。
玫瑰桃花茶:玫瑰4朵,桃子5克,红枣2个。具有活血化瘀、润燥润肠、祛斑、解毒、美容等功效。很适合日常饮用,味道很甜~
二、瘦身减肥
玫瑰荷叶茶:玫瑰3朵,荷叶4片,福鼎白茶3克。去脂去油,玫瑰血,荷叶去油,非常适合午饭后去油,帮助肠胃消化。
二花山楂茶:山楂片3片,金银花10片,菊花3片。能有效减脂,尤其是腹部脂肪。
迷迭香柠檬草茶:迷迭香2克,马鞭草1克,香茅1克。擅长下肢水肿、便秘。
山楂菊花茶:菊花5朵,山楂干3朵。用于高血压、高脂血症、肥胖症。
三、经口调节和止痛
益母草红糖茶:益母草30克,红糖25克,红茶5克。用于痛经和月经不调。
红枣姜茶:红枣3粒,生姜2克。用于经前腹痛、月经不调。
红花茶:红花5克,用于充血闭经、痛经。月经量大的女性禁用~
当归红茶:当归10克,红茶5克。暖身调经,用于月经不调、体虚怕冷。
四、排毒和泻药
肉桂籽茶:肉桂籽10克,茶叶3克。对顽固性便秘有效~
黑芝麻杏仁饮:茶叶5克,黑芝麻10克,甜杏仁5个,冰糖适量。除了茶,记得把所有东西都弄得一团糟。能有效治疗便秘,对咳嗽也有一定的疗效。
薰衣草红茶:薰衣草5克,红茶2克,冰糖适量。用于失眠、健忘、便秘。
五、抗衰老去皱
铁观音玫瑰花茶:铁观音5克,薏苡仁30克,玫瑰花10克。除铁观音外,均磨成粉末制成颗粒,与铁观音一起冲泡。对皱纹和皮肤粗糙有显着效果。
玫瑰蜂蜜奶茶:红茶1克,玫瑰4朵,蜂蜜和牛奶适量。有润肤养颜、去油腻、助消化的作用,但不宜在经期和孕期饮用。
玫瑰洋甘菊陈皮茶:玫瑰4朵,洋甘菊15朵,薰衣草3克,陈皮适量。它可以抗皱和美化皮肤。冲泡后还可以外敷洋甘菊去黑眼圈。
六、改善睡眠
灯心草茶:灯心草3克,鲜竹叶10克。冲泡后应闷15分钟。可用于发热引起的烦躁烦渴等症状。建议睡前饮用。
龙眼莲藕茶:红茶1包,莲子10粒,红枣5粒陈皮菊花甘草茶的功效与作用,龙眼15粒,蜂蜜适量。先将莲子、红枣、桂圆一起煎20分钟,倒入茶杯,加红茶,茶温后加蜂蜜。能稳定情绪,对疲劳、健忘、失眠有疗效。但是有红茶,所以不建议睡前喝。
金合欢皮首乌藤茶:金合欢皮6克,首乌藤3克。切断并煮20分钟。可安神养心,对失眠多梦、食欲不振、四肢无力、精神不振等有疗效。
菊花苦丁茶:菊花3朵,苦丁茶3克,莲心1克,枸杞6个。将所有材料放入盖碗中煮10分钟。此方适用于更年期综合症、五心烦、热烦躁等引起的失眠症~
七、咽炎助手
桂花山竹茶:桂花3克,山竹1个,白茶3克,梨干2克,陈皮1克。能化痰化痰,有效治疗慢性咽炎及咽部异物感,适用于雾霾、油烟及吸烟者长期吸入。
盘海龙井茶:盘海2片,龙井3克。缓解喉咙痛、干咳和声音嘶哑。但胃寒体质的女性不宜饮用。
薄荷叶冰片绿茶:薄荷叶4片,绿茶3克,冰片2克。可清咽润喉,治疗急慢性咽炎。
菊花绿茶:菊花4朵,茶叶2克。可清火润喉,治疗急性咽炎、咽喉肿痛。
八、有点感冒就喝茶
小麦枣茶:小麦25克,红枣5个,龙眼6克,生甘草5克。将所有材料一起煮20分钟。可提高免疫力,适用于体质虚弱、心悸、易感冒。
金银花山楂绿茶:金银花10朵陈皮菊花甘草茶的功效与作用,干山楂3片,茶叶3克,蜂蜜适量。可治疗风热感冒引起的头痛口渴。但月经期间不宜食用。
关中板蓝根茶:关中10克,板蓝根10克,绿茶5克。把贯中和板蓝根一起放在锅里,加水烧开,取汁冲泡绿茶。可治疗流感,但体质虚弱的女性不宜饮用。
羌苏茶:羌活9克,苏叶9克,红茶6克。将其磨成粉末,每次3克冲泡开水,可散寒治感冒。
九、牙疼不急
茉莉银菊花茶:茉莉花4朵,菊花4朵,金银花10朵。能清热解毒,治胃火,牙痛,风热感冒,咽喉肿痛。
桂花红茶:桂花2-3克,红茶2克。散寒止痛,对牙痛、咳嗽、闭经、腹痛有疗效。
盐茶:茶叶3克,盐适量。能降火解毒,治风火牙痛、胃火牙痛、牙痛、咽炎。
十、刷新
薄荷叶迷迭香绿茶:薄荷叶4片,迷迭香3克,绿茶3克,冰糖适量。能提神醒脑,消除疲劳。
洋甘菊丁香茶:洋甘菊3支、丁香3克、金盏花2支、薰衣草1克。它可以驱散困倦,振奋精神。长期饮酒可以应对嗜睡、嗜睡等症状。
十个一、口腔溃疡
甘草生地茶:生甘草5克,莲心5克,生地黄10克。滋阴清火,清热凉血,适用于阴虚火旺的口腔溃疡。
甘草金银花茶:生甘草3克,金银花10克。清热解火,适用于心火上的炎症型口腔溃疡。
十二、腹泻
陈皮绿茶:绿茶10克,陈皮10克,生姜10克,盐适量。生姜切片,与陈皮加水煮5-10分钟,加适量盐,用汤剂冲泡绿茶。可治疗热毒引起的腹泻。
干姜红茶:红茶3克,干姜20克。茶汤温和止泻,对细菌性腹泻有效。
金银花玫瑰陈皮茶:金银花8朵,玫瑰4朵,甘草适量。浸泡10分钟,消炎止泻。
十三:防辐射
柠檬蜂蜜茶:柠檬皮3片,蜂蜜适量。营养师的建议是用开水冲泡,但我实际测试时发现用开水很难喝。建议用50度水温冲泡。可以解毒防辐射,在一定程度上可以美白雀斑。
白菊花乌龙茶:白菊花8朵,乌龙茶5克,冰糖适量。可解毒明目,缓解长期在电脑、手机前使用造成的眼部疲劳。
菊花刺茶:菊花8朵,绿茶3克,刺五加、灵芝适量。可减少辐射损伤、解毒、明目。
以上是营养师私藏~当然只是一部分(太多了,残废)。如果你有什么具体的需求,可以在评论区问我,我会尽力帮助你的。
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一、批评:
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二、干货:
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三、散文:
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