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与男性相比,女性更容易出现贫血。这是因为大部分女性体质较弱,再加上月经、分娩等生理原因。不过没关系,女性朋友可以通过饮食来调整。比如喝补血粥,可以帮助你快速补血,治疗贫血。
接下来小编为大家推荐几款不错的血粥供大家参考。
1、龙眼肉莲子粥。
功效:长期食用此粥可强身健体,延年益寿,安神安神糯米阿胶桂圆粥的功效与作用,健脑增智,开胃健脾,补体虚。
做法:龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,煮粥即可。
2、枣粥。
功效:红枣具有健脾、养血、安神、养血调经、活血止痛、润肠通便等功效。
做法:将大米洗净,加少许干净的红枣,适量加水,煮至浓稠即可食用。
3、阿胶粥。
功效:阿胶甘平,入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺糯米阿胶桂圆粥的功效与作用,养血止血。可用于吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚失眠、阴虚发热。
做法:糯米洗净入锅煮熟,加入适量阿胶,溶化后加入少许红糖,即可食用。
4、菠菜粥。
功效:补血,适用于缺铁性贫血。
制法:鲜菠菜150克连根洗净切块,与粳米100克放入砂锅,加水800毫升,煮至浓稠即可食用。
5、糯米红枣粥。
功效:可以补血。
制法:血糯米50克、红枣10个、冰糖适量煮粥食用。
6、蜀地粥。
功效:此粥补肾阴,补肝血。适用于萎黄、头晕、心悸、潮热、耳鸣、盗汗、遗精、腰膝酸痛、月经不调。
做法:生地黄片(30克)用纱布包好,加水500毫升,放入砂锅中浸泡片刻,煮沸数次;待药汁呈棕黄色、香气四溢时,转小火,加入糯米(40克)和陈皮(10克)煮熟;待米粒开花变稀稀时,捞出熟地黄片。
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