山楂又名山里红、红果,北京冬天的小吃冰糖葫芦就是用山里红做成的。在外面的冷空气中,山楂不易融化,吃起来又甜又脆。另外,人们看到山楂后,不知不觉有一种解渴的感觉,让人忍不住去买尝尝。
但是不建议大家吃太多冰糖葫芦。除了以山楂为原料外,还有一系列糖类,如冰糖、白糖、蜂蜜等,最终含糖量相当大。尤其是糖尿病患者和想减肥的人,冰糖葫芦不是一个好的选择。
与山楂制成的冰糖山楂相比,建议您选择成熟的山楂或原汁原味的山楂片。妇女常用它泡水,好处多多,疗效喜人。每天只喝一杯。一种非常健康的做法。
1、女性每天喝一杯山楂水有助于降低血脂水平:
我国肥胖人数可达近6亿葡萄干加山楂片的的功效与作用,女性肥胖比例不低于男性。在肥胖的基础上,容易使体内血脂水平升高,诱发高脂血症等心血管疾病。有这种情况的女性,可以喝适量的山楂水。
山楂含有可溶性膳食纤维果胶,还有“果胶之王”之称,可被肠胃吸收利用,帮助身体促进新陈代谢,帮助降低血脂水平对于一些消化不良的老年人葡萄干加山楂片的的功效与作用,也可以用山楂泡茶。
2、女性每天喝一杯山楂水美容护肤:
任何女人都想拥有一张年轻的脸,永远不会变老。但这是我们无法阻止的。久而久之,皮肤真层中的胶原蛋白就会流失,皮肤也会随之老化。成熟的新鲜山楂富含维生素C。
从中国的食物成分表可知,每100克山楂可高达53mg的维生素C,即使不是水果中含量最多的食物,也算是很好的膳食资源。水果要高得多。对清除体内有害自由基,保护皮肤表面,促进胶原蛋白合成有积极作用。
除了泡水的做法,还能缓解很多人觉得酸的味道。如果天生不喜欢吃酸的,可以在用山楂泡水的同时加入少量红枣片,可以调节整体口感。此外,红枣有“一日三枣永不老”之说。
3、女性每天喝一杯山楂水补血延缓:
如前所述,山楂含有丰富的维生素C含量,以及能与之协同作用的有机酸成分,从而帮助身体提高铁的利用率,增强身体补铁的能力,这会影响血液供应。很大的好处。除了山楂,葡萄干也是很好的血液来源。气血充沛的女性往往看起来更年轻。
朋友们,你们有吃山楂的习惯吗?你知道它有什么好处吗?请随时在下面的评论中留言,与我们的营养师分享。