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女性经期多吃“四红”,养人又养颜!

更新时间:2022-07-21 01:02:57
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取1个鸡蛋,咬一口,加入1.5克藏红花,搅拌均匀,蒸熟。从月经来潮的第二天开始服用,每天服用1片,连续服用9天,然后等到下次月经来潮的第二天开始服用。持续服用 3 至 4 个月经周期,可疏散淤血并温暖子宫。

养成饭前喝一杯姜茶的习惯(一块姜,用开水冲泡,趁热喝),它可以主动化冷食或冷食中的寒气,可以帮助你子宫在你的饮食中。好过。

陈皮20克,姜片10克,甘草5克,茶叶5克,开水。按照这个比例,先把水烧开,然后放入陈皮、姜片、甘草和茶叶,冲泡10分钟左右,去渣喝衣服。

对于大多数女性来说,最大的担忧是如何让自己每天看起来都很好。对此,天津市营养学会会长傅金儒建议,女性要多喝泗红粥,滋养健康、养颜。

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,具有很好的补血、促进血液循环功能。花生中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有益于行气健脾,养血止血,尤其是花生皮,能增加体内血小板的含量和质量,对治疗贫血特别有效。花生皮中还含有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可以抗衰老。红枣养胃安神,尤其是鲜枣,富含维生素C、钙、铁。中年女性骨质疏松更严重,多吃红枣可以改善。红糖活血散寒,养血益气。在中药处方中,红糖是最好的药物介绍。将红糖60克、大枣6克、老姜15克煮成水代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病有很好的疗效。

“用这四种食物熬成的粥叫做‘泗红粥’,能充分发挥它们的各种功能,营养也会更好。” 傅锦茹说,粥应该以大米为主,最好用糯米,根据大米的多少,加入适量的红枣、花生、红豆。快熟的时候加少许红糖,也可以出锅后加入。它味甘,滋补人。还有一种做法,用7个红枣,50克红豆,适量花生带皮熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血特别有效。(

女人一定要补血补气!

1.红枣、花生、桂圆,加红糖,加水在锅里慢慢炖至烂。常吃,有很好的补血功效。

2. 将红枣和红豆放入糯米中一起煮粥。红豆不易燃烧。你可以先煮红豆。红豆煮开后,加入糯米和红枣。也是滋补血液的佳肴。

3.红枣切10粒,银杏壳去掉10粒,小孩子每人只能吃5粒,加水煮15-20分钟,每晚睡前吃,补血补肾,止咳止咳哮喘,治疗尿频,对治疗夜尿有很好的效果。从银杏上市的秋天开始,一直吃到第二年春天。

4、红枣10粒,枸杞子10粒,煮沸饮用,补血补肾,治疗腰膝酸痛,久食,有美容祛斑之功效。

5.红枣10个,生姜3片,加水煮开,开胃。

6.黑木耳+冰糖,蒸着吃,很血

7.枣水,用20个红枣煮,有点甜,一天喝多少次也没关系,很简单。

1.血糯红枣粥

做法:血糯米50克、红枣10个、冰糖适量煮成粥。

功能:补血。

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2.龙源莲子汤

做法:加入二十颗龙眼和五十颗莲子,加适量水,煮至莲子变软熟。

功能:健脾、安神、养血。

3.龙眼粥

做法:龙眼肉15克、红枣10个、粳米50克煮成粥。

功能:养心健脾,最适合贫血失眠健忘者。

4.猪肝汤

做法:将干猪洗净,切成薄片。将姜丝和猪肝片放入沸水中,煮一会,再加入葱和酒,加盐调味即可食用。

功能:补血。

5.羊骨粥

做法:先将新鲜羊骨捣碎,加水熬汤,去骨,以汤代水煮粥。粥加葱、姜、盐等调味后食用。

功效:对贫血、畏寒者有很好的疗效。

6.阿胶芝麻核桃汤

做法:先将250克阿胶、250克芝麻、150克核桃肉溶化成细粉,再加入50克龙眼肉和适量冰糖,一起在水中蒸2小时. 能。每次加热时取两汤匙。

功能:本品具有补肾、安神、益血之功效。

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7.人参红枣汤

材料:红枣5粒、人参片10克、冰糖1小块

功用:1.红枣:味甘,性温,补中益气,治虚,润心肺,生津养血,养颜抗衰。

2.人参:味甘鸡肉红豆山药的功效与作用,性温,能大补元气。

做法:1.将红枣洗净,放入装有人参片的小锅中,加一杯水,小火炖1小时。

2.加入冰糖,让它溶解。

8.七子南枣煮鸡蛋

材料:枸杞子20克,大枣10个,鸡蛋2个。

做法:1.将枸杞、大枣、鸡蛋放入锅中加适量水煮熟。

2.鸡蛋煮熟后,去壳,一起煮10分钟。

功效:补虚,补气血,健脾胃。

9.桂圆肉15克,红枣3-5粒,粳米100克。煮粥,温热即可食用。

功效:养心健脾,滋补强身。

10.糙米100克,薏苡仁50克,红枣15粒。煮粥。吃的时候加点糖。

功效:滋阴养血。

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11.2个鸡蛋,打散蛋黄,先加少许盐煮开,加入蛋黄煮,一天喝两次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

气血不足,中医称为气血亏虚。推荐的方法如下:

1、红枣(不是脆的),入锅煎至微糊状,平时泡茶喝(三到五颗,视茶杯大小而定)

2、我通常用枸杞和山药做汤或做饭。

3、冬天(最好入九后)和鸡汤,食谱如下:乌鸡一只,猪骨两三块(多少要看锅的大小,排骨也可以,最好骨头)红枣10个,枸杞30个,山药1个,红参2个,当归(一元钱,

药味比较多),桂圆6个,北芪1块,党参1块(这是清火,冲红参桂圆之气),加其他调味品(桂皮、当归、山奈等) ,然后放更多的姜(切片)。大火烧开,去沫,调调料,大火烧开后转小火,1~2小时。每天饭前喝一碗(怕油腻就放些香菜火黄瓜片)。九后明显好转。

4、平日多吃牛羊肉鸡蛋,注意搭配水果,不要上火。夏季首选方法1、2。

方药:八珍汤。

组成:人参、熟地黄、白术、茯苓、当归(酒拌)、川芎、白芍各9克,甘草(焯)5克,生姜3片,大枣3片。随证书加减。

用法:水煎服,每日1剂。

方药:方中人参、熟地黄为王药,味甘、温、益气养血;主药为白术,苦味温,健脾燥湿;茯苓,味甘性平,健脾化湿。. 当归和白芍补血养分,熟地黄一起养心养肝活血;再用炙甘草、中益气、川芎活血行气。各方相得益彰,具有补气养血之功。

补气血方

一、蒸参鸡

原材料

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人参15克、母鸡1只、火腿10克、水发木兰片10克、水发菇15克、精盐、味精、葱、姜、鸡汤。

制作

1、母鸡宰杀后,去毛鸡肉红豆山药的功效与作用,清洗内脏,放入开水锅中,用冷水洗净;火腿片、玉兰片、香菇、大葱、姜片;

2. 将人参浸泡在沸水中,蒸30分钟,取出;

3、将母鸡洗净,放入盆中,加入人参、火腿、木兰片、香菇、洋葱、姜、精盐、料酒、味精,加入鸡汤(浸没鸡),放入笼中,用大火蒸至熟;

4. 将蒸好的鸡放入大碗中,人参剁碎,与火腿、木兰片、香菇一起放在鸡上,将蒸好的鸡汤倒入勺子中,煮沸,撇去浮沫,调整口味,倒在上面。即成鸡肉。

二、返回的人参山药猪里脊

原材料

当归10克、党参10克、山药10克、猪里脊500克、酱油、醋、姜丝、大蒜、香油。制作

1、猪里脊切开,去掉筋膜,洗净,放入铝锅中;

2、将当归、党参、山药装入纱布袋中,扎紧嘴巴,放入铝锅中;

3. 3. 铝锅加适量水,小火煮至猪里脊熟,取出猪里脊,放凉,切成薄片,装盘;4. 将酱油、醋、姜丝、大蒜、香油等与猪里脊片混合,即可食用。

三、五香牛肉

原材料

牛肉2500克,盐90克,糖24克,红酱油60克,姜2片,小葱3个,料酒,茴香,肉桂,红米汁。

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制作

1、从牛肘上挑出整块瘦肉,用刀直切肌纤维,然后切成500克左右的块,然后用刀座戳一排刀孔,戳一戳在所有方面。先在盘子上撒少许盐,把肉放在上面反复推,直到盐溶化(俗称出汗),然后放入缸中腌制3~4天(夏天一天)。腌至肉红、硬、香;

2. 2.锅中加入适量水,大火烧开(水多),放入肉,上下翻动数次,捞出洗净;2. 锅底放一个锅垫,把牛肉块放在垫子上,加入茴香、桂皮、洋葱结、姜块、料酒、糖、酱油和红米汁,大火煮沸,直到牛肉变红,然后加入白汤淹没牛肉,加入适量盐,尝一尝后,盖上锅盖煮至沸腾,然后转小火炖2小时左右,待牛肉可以戳到筷子并取出。待完全凉透后,根据肌纤维水平切片即成。

四、荔枝肉

原材料

猪腿肉300克,新鲜荔枝肉100克(干净),蛋清2个,水淀粉25克,白糖60克,白醋30克,食用

红色素一滴,精盐和料酒适量,植物油1000克(实际用量50克)。

制作

1. 猪腿切成2块,用刀背松开,然后换刀切成小方块(24块),加盐,少许红色素,蛋清,15克水淀粉,拌匀好吧,放在一边。将新鲜荔枝肉切成两半;

2. 热锅放植物油,油热60-70%时,将猪排放入油锅中炸至内熟外皮酥脆发黄。起锅去油,加入料酒和水100克,白糖,白醋,精盐,水淀粉勾芡,倒入炒好的肉和新鲜荔枝肉拌匀,淋少许熟油,把它放在盘子里。

五、烤猪蹄配花生米和枣

原材料

猪蹄1000克,花生100克(带皮),大枣40个,料酒25克,酱油60克,白糖30克,大葱20克,生姜10克,味精,胡椒粉,八角、孜然各一小撮,盐适量。

制作

1、将花生和大枣洗净,用清水浸泡在碗中;

2、猪蹄洗净,煮四年,捞出,加酱油拌匀;

3.锅内放油,烧至70%火,将猪蹄炸至金黄色捞出,放入炒锅,倒入水,同时加入准备好的花生、大枣、调味料

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