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早餐配一杯豆浆有什么功效呢?豆浆怎么做?

更新时间:2022-07-21 07:03:18
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豆浆是大家最喜欢的早餐饮品。是老少皆宜的营养食品。冬天,天气很冷。早餐喝一杯豆浆黑豆燕麦枸杞豆浆的功效与作用,可以散寒暖胃,滋补养颜。其实,除了传统的豆浆,豆浆的品种也很多。不要总是用黄豆做豆浆,还有五豆浆和枸杞豆浆。下面就让我们一起来看看这些豆浆是怎么做的吧。效果如何?

一、豆浆

材料:黄豆70克,水1200毫升

制备方法:

1、黄豆浸泡6-16小时,待用;

2、将泡好的黄豆放入豆浆机,杯中加水,启动豆浆机,十分钟后煮熟豆浆。

二、五豆豆浆

材料:黄豆30克、黑豆10克、绿豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升

制备方法:

1、五种豆子浸泡6-16小时,待用;

2、将泡好的五颗豆子放入豆浆机,杯中加水,启动豆浆机,十分钟后豆浆煮熟,报警器响。

三、百合莲子浆

材料:百合10克、莲子10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、水适量。

制备方法:

1、百合用开水泡软,莲子用开水泡软;

2、银耳洗净,用温水浸泡至软,摘成小芽;

3、绿豆浸泡6-16小时;

4、将绿豆、百合、莲子、银耳放入豆浆机,杯中加入冰糖和少许水,启动机器,十分钟后果肉煮熟。

四、枸杞豆浆

材料:黄豆60克、枸杞10克、水1200毫升

制备方法:

1、黄豆浸泡6-16小时,待用;

2、将泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机,杯中加水,启动豆浆机,豆浆煮十分钟。

五、红枣枸杞豆浆

材料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、水1200毫升

制备方法:

1、黄豆浸泡6-16小时;

2、红枣洗净去核,枸杞洗净备用;

3、将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入豆浆机,杯中加水,启动豆浆机,豆浆煮十分钟。

六、大枣莲子豆浆

材料:红枣15克(去核)、莲子15克、黄豆50克、白糖50克、水适量。

制备方法:

1、黄豆浸泡6-16小时;

2、莲子泡软;

3、红枣洗净,莲子、黄豆放入豆浆机黑豆燕麦枸杞豆浆的功效与作用,杯中加水,启动豆浆机,豆浆煮十分钟。

4、趁热往杯子里加糖,搅拌均匀;

七、花生豆浆

材料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

制备方法:

1、黄豆和花生浸泡6-16小时,待用;

2、将泡好的黄豆和花生放入豆浆机,将清水倒入杯中,启动豆浆机,十分钟后即可出锅。

八、黑豆芝麻奶

材料:黑豆50克,花生15克,黑芝麻5-10克,水适量

制备方法:

1、黄豆和花生浸泡6-16小时;

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