煮熟了。
生黑芝麻壳硬,种皮粗糙,不利于人体消化吸收,而炒黑芝麻不仅味道好,而且容易吸收利用最好将黑芝麻磨成粉生黑芝麻熟黑芝麻的功效与作用,搭配黑豆、核桃、山药等具有补肾功效的食物,不仅药效更强,而且吸收也更好。
黑芝麻肾虚怎么吃
推荐:黑豆黑芝麻核桃粉
功效:黑豆归脾肾经,有养血安神、明目健脾、补肾养阴、解毒之功效;黑芝麻归肺肾经,滋补肝肾,生津润肠,润肤护发。生黑芝麻熟黑芝麻的功效与作用,提高视力的效果;核桃属肺、肾、大肠经,具有补肾益精壮腰、温肺平喘、润肠通便的功效。
材料:黑豆、黑芝麻、核桃适量。
练习
1、黑豆清洗干净,挑出杂质,入锅煎至黑豆开口,关火。
2、黑芝麻用清水洗净,炒干。
3、核桃在平底锅中轻轻煎一会,取出。
4、将炒好的黑豆、黑芝麻、核桃放入料理机中混合,研磨成粉。
5、放入无水无油的密闭罐中,直接食用或泡水调成糊状。