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茶为中老年人的最佳饮料,你知道吗?(二)

更新时间:2022-07-22 14:02:41
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世界卫生组织对多个国家的饮料优劣进行了调查,最终得出的结论是,茶是中老年人最好的饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300多种成分,可调节生理机能,发挥多种保健和药理作用。因为茶叶可以防止人体内甾醇的升高,具有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还可以清除体内多余的自由基,抑制和杀灭病原菌。此外,茶具有提神醒脑、消除疲劳、抗菌等作用。这是中年人需要的。 EC还可以净化水,减少放射性物质对人体的危害。因此,在目前自然环境污染严重的情况下,尤其是生活在城市的人们,更应该多喝茶。喝茶的好处有很多,可以总结为14点:(1)茶可以提神醒脑,增强思维和记忆能力。(2)茶可以消除疲劳,促进新陈代谢,维持心脏、血管、肠胃等正常功能的作用。(3)喝茶对预防龋齿很有好处。据英国一项调查显示,经常喝茶的孩子可以减少龋齿。降低60%。(4)茶含有大量对人体有益的微量元素。(5)茶有抑制恶性肿瘤的作用,喝茶能显着抑制癌细胞的生长) (6)喝茶可以抑制细胞衰老,使人长寿。茶的抗衰老作用是维生素E的18倍以上。(7)喝茶可以延缓和预防形成血管内膜脂质斑块,预防动脉硬化、高血压和脑血栓形成。

(8)喝茶可以兴奋中枢神经,增强运动能力。(9)喝茶有很好的减肥美容效果,尤其是乌龙茶。(10)喝茶)茶叶可以预防老年性白内障。(11)茶叶中所含的鞣酸可以杀灭多种细菌,因此可以预防夏季容易发生的口腔炎、咽炎和肠炎、痢疾。(1)< @2)喝茶可以保护人体造血功能,茶中含有抗辐射物质,边看电视边喝茶,可以减少电视辐射的危害,保护视力。(13)喝茶可以维持正常的酸-血液中的碱平衡。茶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱,是一种极好的碱性饮料。茶在茶中能迅速被吸收和氧化,产生较高浓度的生物碱。碱性代谢物,能及时中和血液中的酸性代谢物。(14) H中风预防和冷却。喝热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,让人感觉凉爽干燥,而喝冷饮后,皮肤温度没有明显下降。合理喝茶对人体有益无害,不合理则对人体有害。饮茶要看体质 中医认为,人体有燥热虚寒之分,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉热之分,所以不同体质喝茶也有讲究。燥热体质者宜饮凉茶,虚寒体质者宜饮温茶性茶。晚上最好喝红茶。由于绿茶为非发酵茶,茶多酚含量较高,且保持原有性质,刺激性较大;红茶是全发酵茶,虽然茶多酚含量少,但经过“陈化”过程,刺激性较弱,比较温和温和,适合晚上饮用。

尤其是脾胃虚弱的人,喝红茶时加点牛奶,可以起到一定的暖胃作用。但是,平时情绪激动或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人,最好晚上少喝茶或不喝茶。另外,晚上喝茶的时候,要少放茶叶,不要把茶泡得太浓。喝茶的最佳时间是晚饭后,因为空腹喝茶会伤害身体,尤其是不常喝茶的人,会抑制胃液的分泌,阻碍消化,甚至会导致“茶”醉酒”,如心悸和头痛。现象。喝茶八误一、喜欢喝新茶,因为它保存时间短,含有大量未氧化的多酚类、醛类和醇类,对人体胃肠黏膜有强烈的刺激作用,容易诱发胃病。因此,新茶要少喝,存放不到半个月的新茶要避免。 二、第一次喝茶由于茶叶在种植加工过程中农药等有害物质的污染,茶叶表面总会有一定的残留物。因此,第一次泡茶有洗涤作用,应丢弃。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可以稀释胃液茶的作用与功效与坏处,降低消化功能,增加水分的吸收率。 四、饭后喝茶茶中含有大量的鞣酸,能与食物中的铁发生反应,形成新的难以溶解的物质。久而久之,会导致人体缺铁,甚至诱发贫血。正确的做法是:饭后一小时喝茶。 五、发烧喝茶茶中含有茶碱,有提高体温的作用。发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。

六、溃疡患者喝茶茶中的咖啡因可促进胃酸分泌,增加胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。 七、经期喝茶经期喝茶,尤其是浓茶,会诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现,与不喝茶的人相比,经期应激障碍的风险比喝茶的人高2.4倍,每天喝茶超过4杯的人增加3 倍。 八、不可变气候一年四季都在变化,所以你喝的茶应该做相应的调整。春季宜饮花茶,可驱散冬季积聚于体内的寒邪,促进人体阳气的生长;夏季宜饮绿茶,其性苦寒凉,可清热解毒,增强肠胃功能,促进消化,预防腹泻、疮疖、疮疖、感染等;秋天,应该喝绿茶。绿茶不寒不热,能彻底消除体内余热,恢复甘甜温润,使人神清气爽;红茶适合冬天饮用,味甘温热,富含蛋白质。 ,具有一定的滋补作用。冲泡绿茶的正确方法1.冲泡绿茶时,水温应控制在80℃~90℃左右。如果冲泡绿茶粉,可用40℃~60℃左右的温水冲泡。份量是 2 克绿茶粉和 450 毫升白开水。 2.第一次冲泡的茶不要喝,用热水冲泡后摇一摇再倒出。 3.泡好的茶要在30到60分钟内喝完,否则茶里的营养成分会变得不稳定。 4.绿茶粉不能泡得太浓,否则会影响胃液的分泌。最好不要空腹喝。

要及时清理茶垢深处的重金属。有研究指出,茶垢中含有镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属。脂肪和维生素等营养物质结合形成不溶性沉淀物茶的作用与功效与坏处,阻碍营养物质的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿和造血系统的疾病和功能障碍,尤其是砷和镉会导致癌症和胎儿畸形。因此,有喝茶习惯的人要经常及时清理茶具内壁的茶垢。老人早起喝淡茶。有些老人喜欢早起喝杯浓茶,但这种习惯其实并不利于健康。因为早上空腹喝浓茶,不仅会引起肠胃不适、食欲不振,还可能损害神经系统的正常功能。老人早上喝茶时,可以倒出第一道茶,喝第二道茶。茶叶中加入少许白糖和适量的白菊花就更好了。

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