一、推荐最好的止咳润肺食物
白萝卜
“冬吃萝卜,夏吃姜”是一句老话,但很科学。白萝卜能清肺润喉,常用于中药。而且,其中所含的辛辣成分可以抑制细胞的异常分裂,从而预防癌症的发生。萝卜还具有杀菌、增进食欲、抑制血小板聚集的作用。
丝瓜
擅长清热化痰,特别适合热咳痰多、痰黄稠者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙,具有化痰化痰的作用。肺热或风热入肺咳嗽者常吐脓痰,宜与丝瓜汤同服。
枇杷
性寒,味甘,润肺化痰止咳。 《滇南本草》云:“枇杷治咳痰。”适用于热咳吐黄脓痰者。川贝枇杷膏,中医馆常用于止咳化痰清肺,就是采用了这个原理,但川贝枇杷膏性寒,不适合孕妇和体质虚弱的人使用。
梨
生梨能明显缓解上呼吸道感染患者咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘、尿红等症状;将梨挤入梨汁,或加少许肥海、冬瓜子、冰糖,对天气干燥、体质旺盛、咽干喉炎、嗓子不好的人,煮食饮用有润喉、补津的功效。 煮梨,如冰糖蒸梨,可滋阴润肺,止咳化痰。效果。
二、秋季滋阴润肺的蔬菜水果
1、梨,保湿补水
梨含有丰富的水分、多种维生素和矿物质,具有生津止渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰等功效。适合秋季食用。生吃梨可以明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、便秘、尿红等症状;水煮梨能润喉润燥;蒸梨可以滋阴润肺。有止咳化痰的功效。止咳化痰,应选用糖分低的梨,因为中医认为太甜的东西会生痰。川贝蜂蜜炖雪梨是一种很好的治疗咳嗽和干燥的药物,尤其是肺燥引起的咳嗽。
2、豆腐,清热润燥
豆腐是一种滋补清热的保健食品。常食,可补中益气,清热润燥,生津止渴鸡杂的功效作用,清胃。食用。经医学证明,豆腐不仅具有增加营养、助消化、增进食欲的作用,而且有益于牙齿和骨骼的生长发育,还能增强造血功能
3、竹笋清热化痰
中医认为,竹笋味甘,性微寒,归胃、肺经。大便通膈化痰,去油腻,解毒,所以食欲不振,食欲不振,便秘,醉酒恶心,吃竹笋可以辅助。如“竹笋味甘微寒,清热化痰”。 《随喜居饮食手册》又云:“竹笋,甘凉,开胸化痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽的人最适合食用。
4、鸭,滋阴润肺
鸭肉滋阴润肺,常被称为肉中金秋第一补品。鸭肉营养价值高,适宜滋补。与其他肉类相比,鸭肉性凉,具有滋阴润肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛肉和羊肉高出20%左右。经常食用可以增强体质,提高免疫力。而且鸭肉脂肪含量低,不饱和脂肪容易被人体消化,可以降低胆固醇,保护心脏。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。
三、秋天吃什么可以润肺
1、山药
多年生草本植物,根圆柱形,含有大量淀粉和蛋白质,以及维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。人体。
含有一种多糖蛋白混合物“粘蛋白”,对人体有特殊的保健作用,健脾养胃,养肺养肾。
2、悉尼
一种常见的水果,因其白如雪的嫩肉而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、c、胡萝卜素等微量元素。
白色入肺,所以所有的白色食物对肺都有保养作用。雪梨水多,性微寒,能生津润燥,清热化痰。
3、莉莉
多年生草本球茎植物,除含有淀粉、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、维生素B1.B2.c等营养成分外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等生物碱。
这些生物碱不仅具有良好的营养滋补作用,而且还具有养心安神、润肺止咳等作用,对病后体弱者大有裨益。
4、银耳
真菌银耳科银耳被誉为“真菌之冠”。平、甘、轻、无毒。它不仅是一种珍贵的营养补充品,也是扶正强身的滋补品。
银耳也是白色食物,比雪梨更滋润,更适合体寒或肠胃不好的人。
5、亲爱的
用蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。除了葡萄糖和果糖,蜂蜜还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖最容易被人体吸收。还含有多种无机盐类、有机酸类和人体血清中浓度相近的微量元素,具有滋补、保湿、解毒等作用。
四、秋季吃石榴止咳润肺
一、石榴花糯米粥
材料:鲜石榴花、糯米适量、冰糖少许。
制作方法:1、将糯米洗净,在水中浸泡1小时。 2、石榴花去除杂质。 3、将石榴花的花瓣小心剥落,去掉雄蕊部分,用清水冲洗花瓣,用开水烫一下,捞出。 4、取一个砂锅,放适量水,下糯米,大火煮开,小火炖40分钟,加入冰糖。
二、石榴花酱炒肉
材料:鲜石榴花200克,五花肉500克,韭菜少许,干辣椒少许。
制作方法:1、石榴花在热水中煮1-2分钟,然后放入冷水中备用。 2、油热时加入五花肉翻炒,加入豆瓣酱翻炒至熟,加入石榴花,翻炒几下,加少许盐和香葱,即可'准备好了。
三、石榴花炒蜗牛
材料:鲜石榴花200克,鲜田螺400克,干辣椒适量,葱花少许。
制作方法:1、石榴花在热水中煮1-2分钟,然后放入冷水中备用。 2、油烧热,加入小葱和干辣椒爆香,加入新鲜田螺炒熟,加入鲜石榴花,翻炒至热,加少许盐即可食用。
四、石榴花炸鸡
材料:鲜石榴花200克鸡杂的功效作用,鲜鸡内脏500克,鲜辣椒适量,葱花少许,生姜少许。
制作方法:1、石榴花在热水中煮1-2分钟,然后放入冷水中备用。 2、油烧热,加入葱、姜、鲜辣椒爆香,加入鲜鸡肉翻炒至熟,加入石榴花,翻炒至热,加一少许盐即可食用。
五、丹贝石榴花
材料:鲜石榴花、豆豉少许。
制作方法:1、鲜石榴花去心,放入沸水中煮4分钟左右,捞出洗净,清水浸泡2-3天,换每天浇一次水; 2、热 将豆豉放入油锅,翻炒出香味,加入韭菜和石榴花,翻炒片刻起锅。