现在 90 后对别人对自己朋克健康的抱怨很自在。 “熬夜最深,敷最贵面膜”,“白天喝三杯奶茶,背着枸杞。”在养生人群中,枸杞和红枣几乎成为了标志性的配置。虽然这两种食物非常受欢迎和普遍,但其实并不是每个人都适合饮用。
俗话说:“一日三枣,百岁不显老”。可见,长期吃红枣对身体有一定的保健作用,但很多人对红枣的功效却知之甚少。今天茶悦生活就和小伙伴们聊一聊多吃红枣的好处和禁忌。 .
【红枣的营养成分】
现代医学分析表明,红枣含有多种营养成分。近熟鲜枣中维生素C(抗坏血酸)极其丰富,一般每100g含436.4—808.8mg,相当于苹果的100倍、15-20倍比橙子高出3-4倍,比素有维生素C之王之称的猕猴桃高出3-4倍,其中维生素C和维生素P的含量居各种水果之首。大枣还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2,所以大枣有“活维生素丸”的美誉。
此外,红枣还含有14种氨基酸、6种有机酸、36种微量元素等营养成分。红枣中所含的磷、钙也比普通水果高出2~12倍。红枣还含有环磷酸腺苷,这是一种参与人体生理代谢的激素。
大枣不仅是美味的水果,还是很好的滋补良药。
早在明代,伟大的医学家李时珍就在《本草纲目》中写道:大枣味甘平,可养性平胃……
寓意红枣补气益中,补脾地,润心肺,调养,缓阴血,生津液,悦色,通九窍,通十二经,治百药……延年益寿。
现代医学研究表明,红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、消化道肿瘤等均有疗效。
相比红枣,枸杞是家务必备的常见补品。是医疗保健行业的网红。 2015年《中国药典》记载枸杞的功效如下:
滋补肝肾,明目。用于虚劳精虚,腰膝酸痛红枣枸杞玉竹泡水的功效与作用及禁忌症,头晕耳鸣,阳痿遗精,内热口渴,血虚萎黄,视力模糊。
两者都是有益健康的营养食品,一起泡茶确实有很多健康益处。
一、红枣是补气的好品,而枸杞有明目补肾的功效。两样东西在水里喝,对补气补肾很有效。
二、经常喝红枣、枸杞水可以缓解和预防气虚阴虚。
三、有些男人有遗精和肾虚。通常他们在运动后会感到疲倦和气喘吁吁。这时候还可以喝红枣、枸杞水,有奇效。
四、如果女性白带异常,量比较大,或者出现红白带现象,也可以适当喝红枣枸杞水,效果很好。
五、到一定年龄后会出现头晕耳鸣,全身酸痛。可以经常和红枣、枸杞一起喝,这也是很多中老年人喜欢喝的原因。
六、用眼多的人也可以用红枣和枸杞泡水,因为枸杞清肝明目效果很好,和红枣搭配效果很好。
不过,枸杞和大枣虽然很常见,似乎也没什么忌讳,其实不然。
一、如前所述,阴虚气虚体质者不宜喝红枣枸杞茶,以免更容易上火。
二、干红枣比较适合泡水,主要是鲜红枣不耐冲泡,里面的营养成分容易流失,所以干枣比较适合冲泡。
三、血糖高的人不适合长期喝红枣枸杞茶,因为红枣枸杞的含糖量比较高,喝多了容易得糖尿病。
四、女性经期不宜喝红枣枸杞茶。前面说了,红枣有很好的补血作用,但不适合经期食用。您可以选择在月经前或月经后食用,以免引起月经。数量增加。
五、痰湿湿热体质的人不宜喝红枣枸杞茶红枣枸杞玉竹泡水的功效与作用及禁忌症,因为湿热痰湿体质很干燥。
六、枸杞有很强的温补作用,感冒、发烧、发炎或腹泻的人不宜服用。
七、枸杞有润肠的作用,虚寒的人会有滑倒腹泻的弊端,内热不解者慎用;
总之,经常适量食用红枣和枸杞确实对身体有益,但也要视时间、因人而异。