适量食用枸杞有很好的保健作用，对老年人有延年益寿的作用。下面将介绍如何服用枸杞来达到延年益寿的效果。
干嚼枸杞能像苍蝇一样走路吗？
枸杞性味甘平，属肝肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。枸杞是全身的宝物。枸杞能补虚生精。可入药或泡茶、酿酒、炖菜。如果你经常喝它，你可以增强你的身体。枸杞的叶、花、根也是极好的辅食。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，能增加白细胞的活性和促进肝细胞的再生。药理作用，还可降低血压、血糖、血脂。
枸杞是一种常用的营养滋补品。民间常用来煮粥、熬糊、酿酒或与其他药物和食物一起食用。枸杞自古就是滋补滋补的上品，具有延缓衰老、抗衰老的功效，故又被称为“不过老子”。《保寿堂方》记载，古时候有个叫“赤脚张”的奇人，教义县的一位老人吃枸杞的方法。行如飞翔，美白变黑，牙齿脱落更新，正事强。”
历代营养学家和医学家都非常重视枸杞的滋补作用。《本草纲目》认为，枸杞能“补气，补血，生阳，长阴，祛风湿，完美无缺”。功效概括为“补肾、润肺、明目”，言简意赅，符合实际。肾阴不足，肝血不足，引起腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精等，宜用枸杞。《古今检察官记》中著名的补肾补肝方枸杞丸，主要以枸杞子为原料，并与熟地黄和芦笋相容。肺阴虚，经常干咳，也宜用枸杞子，可与麦冬、知母、贝母等药材合用，滋阴润肺。
枸杞特别擅长提高视力，故又俗称“明眼”。历代医家常将枸杞用于治疗肝血不足、肾阴不足所致的视力模糊和夜盲症。名方四聚地黄丸以枸杞为主药。人们也习惯用枸杞子来治疗慢性眼病，枸杞蒸鸡蛋是一种简单有效的食疗方法。
枸杞也是强身健体、生精髓、滋阴肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。也有很好的疗效；对器官衰退的老年人的抗肿瘤、保肝、降血压、低血糖、衰老等疾病有很强的改善作用。作为滋补强身剂，对治疗各种肾虚及肝肾疾病有很好的疗效。可显着提高人体内血浆睾酮含量，达到强身壮阳的效果。现代医学研究表明，枸杞在体外对癌细胞有明显的抑制作用，
当代实验和临床应用结果表明，饮用枸杞叶泡茶，能显着改善和改善老年、体弱者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。与癌症患者联合化疗，具有降低毒副作用、预防白细胞减少、调节免疫功能等疗效。
中医早就说“枸杞养生”，很多人在生活中也喜欢用枸杞泡水、熬汤、熬粥。但就食用方法而言，直接咀嚼食用更有利于发挥枸杞的保健作用。
枸杞泡在水或汤中，不能充分发挥其药效。由于水温、浸泡时间等因素，枸杞中只有部分药用成分可以释放到水或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分。但是咀嚼枸杞的时候要注意，吃的量最好减半，否则容易营养过剩。
枸杞的药理作用
1. 降血糖：枸杞提取物能显着持久地降低大鼠血糖，增加糖耐量，毒性更小。此外，本品还具有抗肿瘤、促进造血功能的作用。
2.抗衰老作用：枸杞提取物0.5mg/kg小鼠灌胃共20天，可显着抑制肝脏LPo的产生生精肾气丸的功效与作用，激活谷蛋白过氧化物酶（GSH -Px) 在血液中和红细胞超氧化物歧化酶 (SOD) 的活性增加；人体实验表明，枸杞提取物能显着抑制血清LPo的产生，增加血液中GSH-Px的活性，但红细胞SOD活性没有增加，提示枸杞提取物具有抗衰老作用。
孙思邈活了一百多岁。能在当年的医疗环境中活得这么长，真是奇迹。那么孙思邈作为一代医者是如何做到的呢？请看下面的分析。
孙思邈告诉我们——生活细节很重要
这两天，我一直在厚朴中医学院教授医学史课程。厚朴中医学院是徐文兵先生创办的中医药人才培养基地。许老师邀请我给我讲几节中医药史的课程，分享中医药的发展。在讲座的过程中，我发现同学们学习中医的热情很高，这让我深受感染。如果这种情况持续下去生精肾气丸的功效与作用，中医的复兴是有希望的。
昨天正好说到了唐朝的孙思邈。我提到孙思邈非常重视照顾人的气质，尤其是生活的细节。孙思邈小时候身体不好。所有的钱都花在了家里。就这样，十几岁的时候就开始学医，最终成为一代名医，被老百姓称为“药王”。最终寿命达到100多岁（记录各不相同，但必须超过100岁）。
我对大家说：孙思邈是怎么从一个多病的小男孩变成一个长寿的人的？
除了熟悉治疗，还可以善待自己。孙思邈对保健的重视也是一个重要原因。他的这部分理论非常重要。现在很多保健内容都是从孙思邈的书中提炼出来的。, 发达。
这部分内容很丰富，有几百篇文章。昨天上课的时候，跟同学说了很多，大家都很惊讶。他们心想，这么大的药王，他怎么会在意这么多的生活细节呢！
原来，这就是孙思邈的特点。他认为，这件事一定要从生活的细节做起，每一个细节都要做好，才能保证健康。孙思邈称这种内容为“养性”。这种自然的养育实际上是保健的一部分。是指把一个好习惯变成你每天都在练习的习惯，这样你就可以长期练习。
孙思邈自己说：“修养自己的本性，就应该习惯自己的欲望，性情自好，不习惯则不利。 ——正道，内外百病，自然不会发生，天灾人祸，无从下手。经书亦然。善养天性者，治病救人。病前有病，这就是它的意义。” 这就是说，如果我们养成一个习惯，成为自己的习惯，如果这些都是好习惯，那么当身体的气血平和时，自然不会出现各种疾病。这就是治愈的真相。
由此可见，孙思邈非常重视生活习惯。他想让一些好习惯成为人们每天都在执行的习惯。那么，这些都是哪些小细节呢？
