一转眼,五月就快结束了;转眼间,2020年就快过半了。加班近半年,喝酒熬夜,我只想问,你的肝还好吗?说到养肝,很多人都会想到枸杞泡水,毕竟是养生保健行业的第一“网红”。不过,我今天要推荐的,不比枸杞差。
用它泡水,养肝明目,降火解毒
决明子
决明子性甘、苦、微寒,属肝、肾、大肠经,可清肝明目,润肠通便。
中医认为“肝主明目”,决明子在养肝护肝的同时,还能起到明目的作用。所以,整天盯着电脑、手机,又爱熬夜的人,非常适合喝决明子茶。
此外,经常饮用决明子茶可以降低血压和胆固醇。大便干燥便秘的人喝它,它还可以帮助泻药。
决明子茶:将决明子稍炒捣烂,每次用10-20克,加水300-400毫升煎10分钟,或直接用开水冲泡;喜欢甜味的可以加适量蜂蜜。
菊花
说到养肝明目,就不得不提菊花。菊花味甘苦,性微寒,属肺肝经,具有平肝明目、清热解毒的作用。
菊花分为黄菊花、白菊花和野菊花。我应该选择哪种菊花茶?就看你适合什么了↓
★ 黄菊花——散风散热
黄菊花多用于驱风散热。如果有风热感冒、发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕等症状,可以选择喝黄菊花茶。
★ 白菊花——平肝明目
白菊花比其他菊花品种具有更强的养肝明目功效,更适合长期用眼的上班族。
杭白菊未开的花蕾被称为胎菊,是白菊中的上品。用它泡茶,茶色呈金黄色,香气纯正浓郁。
★野菊花——清热解毒
野菊花多为野生,小而球形。开封初采,清热解毒效果最佳。
但有一点要提醒大家:菊花性凉,平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人不宜常饮。
Tips:三步选好菊花
看颜色:不要用颜色暗淡或鲜艳的菊花。鲜艳的颜色可以用硫磺熏蒸。
按手感:最好的菊花,用手摸起来柔软光滑。
气味:好的菊花有香味。如果它有酸味,可能是用硫磺熏过的。
蒲公英
蒲公英被称为“药草皇后”。它性苦、甘、寒,入肝胃经,能清热解毒,具有消炎、凉血、利尿、健胃的作用。
蒲公英的吃法有很多种。叶子可以腌制、沙拉、油炸或与米饭一起煮。蒲公英花可以变成酒。然而,最简单的吃法是泡茶喝。
蒲公英茶:将干蒲公英洗净,放入锅中,加水煮沸,然后小火炖1小时左右。也可以直接用开水冲泡。
荷叶
很多人在体检的时候发现有脂肪肝。他们应该如何恢复正常?除了少吃油腻食物,多运动,还可以尝试喝荷叶茶。
荷叶中所含的荷叶生物碱具有降脂作用,还含有丰富的黄酮类物质,可减少脂质过氧化物和氧化低密度脂蛋白的产生,从而达到保肝降脂的目的。 .
荷叶茶:将干荷叶粉碎后,每次用开水冲泡5~10克,每日冲泡2~3包。
小贴士:干荷叶要晒干,不能风干,因为干荷叶容易发霉,用来泡水,会伤肝。
还有一点需要注意:如果要长期饮用以上茶类,最好咨询专业医生,看是否适合自己的体质。
正确饮用这些茶确实有助于滋养肝脏,但要想拥有好肝脏,养成良好的生活习惯非常重要。除了熬夜、少喝酒的基本原则,还应该做到以下几点:
养肝护肝,做2做2不做
★2到
多动
可以根据自己的体质选择步行、慢跑、健美操、太极拳等运动菊花泡洋参的功效与作用,增强人体免疫力,达到护肝的目的。
保持好心情
中医认为,生气伤肝,生气、焦虑等不良情绪会伤肝。所以不要轻易生气,不要闷闷不乐,可以通过说话、深呼吸等方式调节情绪。
★2不要
不要吸毒
很多人身体出现了一些小问题,都是根据自己的经验吃药来处理的。所以一定要在医生的指导下吃药菊花泡洋参的功效与作用,尤其是需要长期服用某种药物的时候。
不要吃淡水鱼
吃淡水鱼有感染肝吸虫病的风险。有些人只吃了一次就被抓住了。严重者可出现肝硬化和腹水。因此,淡水鱼在食用前必须煮熟。
最后小编给大家推荐两个穴位,每天揉按,对肝脏很有好处。
常按2个穴位,对肝脏特别好
1. 大屯点
大脚趾所在的大脚趾是肝经的起点。按此可以疏肝理气,缓解焦虑,还可以缓解肝火过盛引起的头晕、腹痛、筋骨疼痛。
取穴方法:可坐或仰卧。大墩穴距第二趾旁边大脚趾一侧的甲根边缘约2毫米。每天按摩1-2次。
2. 甘肃点
肝气注入背部舒穴,按揉此穴可疏肝理气,养肝明目,改善腹胀、失眠、健忘等症状,还可祛湿。肝脏和胆囊。多按并揉搓这个孔。
取穴方法:坐姿,从低头时最高隆起处的骨头开始,在第九突起下方左右两指宽的位置为甘舒穴。用拇指轻轻按摩直到感觉温暖,每天 1-2 次。