对于大多数女性来说,最重要的就是每天如何保持好气色,据说四红血粥补气血的效果更好。四红血粥怎么办? ?
泗红血粥的成分是什么
泗红血粥中的泗红实际上是指红枣、花生、红豆、红糖。煮粥的时候可以选择紫米、黑米或者大米。
泗红血粥的做法
材料:红豆50克、红花生50克、红枣8粒、紫米50克、红糖适量
如何:
1、所有食材洗净,红豆紫米最好提前3-4小时浸泡。
2、锅内倒入适量水,放入红豆、花生、红枣、紫米等,待水开后转中小火煮50分钟红冬枣的功效与作用,待粥快熟时红冬枣的功效与作用,加入少许红糖调味即可上桌。
四红血粥的营养价值
红豆含有丰富的多种维生素和微量元素,有很好的养血活血作用;花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有益于理气、健脾、养血、止血,尤其是花生红外线衣可以增加体内血小板的含量和质量,对治疗贫血更有效;红枣可以养胃安神;红糖能活血散寒,养血行气。
因此,红豆、花生、红枣、红糖制成的四红血粥具有补气、养血、养血、养颜的功效,对治疗缺铁性贫血。
四红血粥要多久见效
要想吃四红血粥达到养血、美容、改善贫血的效果,需要长期食用。吃一两次就看不出效果了,还要看贫血的程度和你对食物的胃口。吸收程度应该能持续至少1-2个月。
煮泗红血粥要注意什么
1、在挑选花生的时候,一定要注意花生一定要穿红色。
2、因为红豆比较难煮,所以最好提前泡3-4小时。如果不提前泡,也可以加水放入微波炉中几分钟,再放入锅中一起煮。 .
3、红糖可以根据自己的口味调整。由于红糖和红枣含糖量高,糖尿病人慎食。