脚上有很多穴位,连接着我们身体的各个器官,而且脚离心脏最远,很容易供血不足。经常泡脚有很多好处,尤其是在寒冷的冬天,用热水泡脚,可以刺激穴位,起到保健的作用。
足浴的好处
我们的脚上有很多重要的穴位。脚是身体离心脏最远的部分。心脏很难为脚供血。因此,冬天的脚经常是冰凉的。泡脚的好处有很多,尤其是在冬天藏红花和艾草泡脚的作用与功效,用热水泡脚对身体健康非常有好处。经常用热水泡脚,可以刺激穴位,促进血液循环。把脚泡在热水里,可以扩张脚部的血管,使心脏输出的血液更好更快地循环到脚部。将双脚浸泡在热水中,可以刺激足部周围神经,抑制大脑皮层,使大脑感到放松,有利于睡眠。
如何泡脚
泡脚的好处很多,但也要注意方法。不同的泡脚方法有不同的效果。简单地把脚泡在热水里,可以促进体内血液循环,起到排毒通风的作用,提高身体的新陈代谢。泡脚的时候,可以加点中药来治疗一些足部问题。一些中药泡脚可以去除脚臭藏红花和艾草泡脚的作用与功效,治疗脚气,改善睡眠。还可以在泡脚水中加入适量的醋,可以滋润足部皮肤,软化足部角质,祛风湿,改善足部冰凉。而且醋泡脚还有杀菌去脚臭的作用。
泡脚注意事项
虽然泡脚的好处很多,但是泡脚的时候还是有一些注意事项。浸泡时间不宜过长,一般为15-20分钟。足浴的水温不宜过高。过高的水温容易导致血管过度扩张,导致体内血液过多流向下肢,增加心脏负担。足浴的水温不应超过50°。饭后半小时最好不要泡脚,会影响胃的消化吸收。泡脚后不要马上入睡,可以在入睡前按摩双脚,让全身血液流通,效果更佳。