A、美容、瘦身
1、长期扎马尾很容易导致斑秃或脱发:
太紧的辫子会导致脱发。专家建议女性少扎马尾,换个发型;
2、烟囱攻略:
海藻含有丰富的维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素,能促进新陈代谢和排水,使腿更纤细;
3、去除黑头:
将等比例的红糖和蜂蜜混合,涂在鼻子上,按摩几分钟,每周两次,去除黑头;
4、头发修复:
洗发后,将橄榄油涂在头发上,用发套包住,静置20分钟左右冲洗干净,可修复受损毛鳞片;
5、最新瘦腰秘方:
红豆粥。将红豆粳米洗净,放入锅中,加水煮至米烂成粥,早晚食用;
6、饭前喝黑豆浆可以减肥:
黑豆含有丰富的卵磷脂和皂甙,具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖;
7、唇部护理:
嘴唇翘起的时候,用热蒸汽毛巾擦一次,可以把小翘皮和细皱纹收拾干净;
8、处理毛躁的头发:
选择含有杏仁油的护理液,因为杏仁精华更容易渗入受损发质,从内部修复;
9、秋季护肤:
善待你的脚,经常用茶树油泡脚,不仅可以杀菌,还可以促进血液循环,软化角质;
10、香水故事:
在体温高的地方涂香效果更好,香气上扬,在下半身涂香可以获得理想的效果;
11、皮肤痤疮疤痕:
将珍珠粉和蛋清混合成糊状,敷在脸上15分钟,长期使用可以减少痘印,使皮肤光滑;
12、吃掉你的下半身:
香蕉富含钾、饱腹、低脂,可减少下半身脂肪堆积;
13、皮肤控油:
急救,用冰箱里的冷水或冰可乐冷敷脸,毛孔立马收缩,再用控油产品,效果加倍;
14、皮肤控油:
在饮食方面,适当补充维生素B6可减少皮脂分泌,平时多吃水果、蔬菜和鱼类;
15、蛋美人:
在蛋清中加入5滴柠檬汁调匀,敷在脸上20分钟,洗净,美白肌肤,减少雀斑和色素,特别适合油性皮肤;
16、糙米粥“刮”掉脂肪:
糙米含有胚芽,富含维生素和纤维素,经常食用可以减脂;
17、晚餐吃很多水果会堆积脂肪:
专家指出,水果不是低能量食物。吃多了,糖会变成脂肪;
18、脱毛技巧:
脱毛膏含有化学成分,所以脱毛后不宜使用身体除臭剂、防晒霜等护肤品,否则容易刺激皮肤;
19、经常吃西红柿可以预防晒伤:
西红柿含有丰富的抗氧化番茄红素,每天摄入16毫克的番茄红素,晒伤系数可降低40%;
20、板栗白菜粥“吃掉”暗沉的皮肤:
栗子健脾补肾,白菜滋阴润燥。两者结合会让皮肤白皙透亮。
21、消除“洞”恐慌:
栗子紧致肌肤。取栗子的内果皮,捣成粉末,与蜂蜜调和敷于面部,可缩小毛孔,细化肌肤。
22、皮肤美白:
将番茄汁与适量蜂蜜混合制成糊状,涂于面部,约15分钟后洗净,令肌肤白皙细嫩。
23、美白:
苦瓜切成薄片,在水中浸泡5分钟,然后敷在脸上。苦瓜所含的VC在蔬果中居首位,对美白有奇效。
24、减轻斑点:
将相同比例的橄榄油和苹果醋混合在脸上,可以减少黑色素在皮肤中的沉积,淡化各种色素斑。
25、秋季防晒:
鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜和筋都含有“防晒营养素”,经常食用可以很好地保护皮肤。
26、治疗美容:
黑芝麻含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,经常食用可以延缓皮肤衰老。
27、乳液的魔力:
洁面后,用沾有 Oil 的化妆棉在T区涂抹10分钟,吸油收毛孔。
28、美白祛斑:
多吃豌豆可以卸课保面子。 《本草纲目》记载豌豆有“去黑斑,使面容光亮”的功效。
29、胶原蛋白不能改善肤质和延缓衰老:
口服胶原蛋白只能增加皮肤的保湿能力,并不能从根本上改善皮肤质量。
30、去黑头:
取适量珍珠粉和水调成糊状,均匀涂抹在黑头上,按摩15分钟后用水洗去黑头。
31、颈部护理:
喷香水时,不宜将香水直接喷在脖子上。当香水蒸发时,会带走皮肤中的水分,导致皮肤干燥。
32、口罩可以天天用吗?
保湿面膜基本可以天天敷,深层清洁面膜一般一周敷两次。
33、改善肤色:
对于暗沉的皮肤,吃VB可以控制皮脂分泌,吃富含VC的水果和蔬菜可以减少黑色素。
34、内服外用,蜂蜜疗法可以对付青春豆:
内服时用温开水,一日3次以上,外用蜂蜜涂于痤疮处。
35、减肥食品:
紫菜含有丰富的纤维素和矿物质,可以帮助排出体内的废物和积水,从而起到瘦身的作用。
36、芒果是预防皱纹的最佳水果:
芒果含有丰富的β-胡萝卜素和酶,能激发皮肤细胞活力,减少皱纹的出现。
37、冬季暖身美人:
白鸽红枣饭。大米煮至水快干时,将腌制好的鸽子肉和红枣铺在米粉上,盖紧,小火煮至熟。
38、紧致肌肤:
将半个柠檬汁加入1个鸡蛋和适量橄榄油中,搅拌均匀,每周涂抹一次面部,可以紧致肌肤,细化毛孔。
39、改善肤色:
将等量的红茶和红糖放入锅中炒熟,放凉,每天敷在脸上一次。一个月后,面部皮肤就可以水润白皙了。
40、健康减肥食谱:
睡前喝一小杯红酒(100毫升),配上一片50克的奶酪,可以提高脂肪代谢率。
41、唇部治疗:
维生素E有助于皮肤再生,睡前将维生素E胶囊涂在嘴唇上,第二天双唇就会水润。
42、修复深夜肌肤:
睡前用维生素 D 胶囊粘液涂抹并按摩,让肌肤光滑细腻。
43、瘦脸食物:
富含钾的纳豆是当今最流行的瘦脸食品白菜加土豆做面膜的功效与作用,纳豆是日本的健康长寿食品之一。
44、祛斑食物:
经常食用大米和黄瓜制成的黄瓜粥可以滋润皮肤,消除雀斑,提亮肤色。
45、口哨美女:
口哨可以“调动”面部肌肉充分运动,从而减少面部皮肤皱纹并获得美容效果。
46、B型血的人可以增加脂肪的食物:
玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
B、健康百科
1、小错误是一个秘诀:
牙痛——去药房买点丁香油,用棉签蘸点丁香油,放在牙齿上止痛;
2、五组人不宜喝鸡汤补身:
胃酸过多、胆道疾病、高血压、高血脂、肾功能不全者不宜喝鸡汤;
3、手脚冰凉的人可以喝牡丹茶:
喝芍药茶可以促进血液循环,排出体内积聚的血液;
4、男人应该多吃的食物:
鹰嘴豆含有丰富的镁和男性必需的硒,可以保护前列腺免受损害并降低胆固醇;
5、男人最需要的三种营养素:
番茄红素使前列腺更健康,锌提高精子质量,维生素 E 保护心血管;
6、怕冷吃荸荠:
在寒冷的冬天,成熟的荸荠肉厚,热量高,就像冬天的栗子一样,营养价值很高;
7、熬夜后的保养:
恢复活力的果汁 - 香蕉、木瓜和酸奶一起捣碎,提供营养丰富的能量提升能量;
8、女性一定要吃抗衰老食物:
西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素,已被证明是最好的抗衰老和抗癌食品;
9、多吃核桃防止皮肤干燥:
核桃中含有丰富的亚麻酸,能有效改善皮肤的新陈代谢,缓解皮肤干燥;
10、了解更多关于护眼的知识:
多吃蓝莓,少量银杏、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜,对眼睛健康都有帮助;
11、肝不好,多吃葡萄:
葡萄中含有天然的生物活性物质、维生素和纤维素,对肝脏不好甚至肝炎的患者非常有益;
12、每天揉耳朵几分钟,预防疾病和锻炼:
先用手掌揉耳廓十余次,然后用拇指和食指上下揉耳轮十余次;
13、晚上尿频试试四道菜:
核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪肚汤;晚餐应避免吃冬瓜、白菜等;
14、降血食物:
豌豆汤。每天中午只吃半碗豆子,8周内“坏胆固醇”浓度降低20%;
15、维生素C不能和海鲜一起吃:
由于维生素C有还原作用,会将海鲜中所含的五价砷转化为砷,即砒霜;
16、握紧拳头30秒测量健康:
如果白色手掌需要10秒才能恢复到原来的颜色,小心动脉硬化;
17、生吃芹菜降血压:
芹菜炒后降压效果不明显,最好生吃或凉拌,与叶、茎一起咀嚼;
18、聪明的葡萄:
葡萄干一把,枸杞两勺,煮熟后蜂蜜少许,治疗贫血、神经衰弱、疲劳综合症;
19、健康吃水果:
怕冷肠胃不好的人不适合吃香蕉,因为香蕉在肠胃消化慢,对胆囊不好;
20、高血压预防:
不要在季节变化时减少药物用量。医生提醒患者不要轻易减药,待血压控制在90/60以内再考虑;
21、健康小贴士:
鲜姜和白糖治疗胃痛,鲜姜500克和白糖250克一起腌制,饭前服用1匙,每日3次;
22、食物搭配使营养翻倍:
用橄榄油煮土豆时,人体可以从土豆中吸收更多的营养,具有保肝明目的作用;
23、高血压预防:
新鲜芹菜500克,冷水洗净,捣烂,加蜂蜜50毫升,每日1剂,分3服;
24、百合绿豆奶能治夏季失眠:
百合、绿豆各25克,加少量冰糖,煮至完全沸腾,服用时加少许牛奶;
25、嚼生洋葱可以预防感冒:
洋葱含有大蒜素等植物杀菌剂,具有很强的杀菌能力;
26、饭后吃菠萝有助于消化:
菠萝中含有蛋白酶,可以分解胃中的蛋白质,补充人体缺乏的酶,帮助消化;
27、增强免疫力的食物:
蜂胶可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力,使人体免疫力处于最佳状态;
28、葡萄干泡醋可以降血压:
在容器中混合一勺葡萄干和一勺黑醋,静置5分钟左右即可食用;
29、三类人不宜喝绿豆汤:
寒性体质的人、老人、小孩、体质虚弱的人、服用各种药物的人;
30、谨防常用板蓝根的副作用:
健康状态下过量食用板蓝根会伤脾胃,过敏体质者不可掉以轻心;
31、夏季冰淇淋,70~100g/天:
冰淇淋吃多了容易引起肠胃炎、喉痉挛、声音嘶哑、失音;
32、“嫉妒”可以缓解失眠症状:
中医认为酸甜可以化阴,从而促进睡眠。
32、“嫉妒”可以缓解失眠症状:
中医认为酸甜可以化阴,从而促进睡眠。
33、预防感冒:
泡脚的热水。每晚用热水泡脚15分钟。泡脚时要注意水量,直到脚发红。
34、饮食小贴士:
咸鱼不能和西红柿一起吃;吃螃蟹时,不要吃泥鳅、蝎子、生梨、哈密瓜、花生、浓茶和冷饮。
35、健康头发的绿色食品:
美容研究表明,每天喝一杯黄瓜汁可以防止脱发和指甲裂开,还能增强记忆力。
36、菲律宾炒核桃对肾脏有很好的作用:
这是补肾最好的药膳,特别适合疲倦、虚弱、昏昏欲睡的人。
37、红萝卜和白萝卜不要混用:
白萝卜VC含量高,胡萝卜中含有VC分解酶,可以破坏白萝卜中的VC。
38、胃胀,按天枢穴:
此点位于肚脐左右两拇指的宽度处。用三个中指按压2分钟,可以缓解胃胀和胃痛。
39、醋与健康:
将花生仁用醋浸泡7天以上,然后每天吃1015粒,持续一周以上,可以调节血压。
40、按摩眼窝治疗鼻炎:
双手食指按在眼眶骨下方,每天揉两百次。过一段时间就会看到效果。
41、你可以在月经前喝一些新鲜的菠萝汁:
因为菠萝中含有菠萝蛋白酶,可以放松人体肌肉,可以缓解经痛。
42、缓解背痛的秘诀:
用冰块包裹湿浴巾,然后将药膏涂抹在背部酸痛处两小时以缓解疼痛。
43、多吃豆类容易贫血,最好吃豆芽:
吃豆芽比吃生豆要好得多。制作豆浆时,最好也将豆子浸泡一夜。
44、千杯不醉:
樟木和葛根各半,泡茶,酒前饮防醉,醉后饮去醉。
45、提高睡眠质量:
卧室里不能放鲜花,卧室里只能放郁金香,而且郁金香不会有引起过敏反应的风险。
46、提高睡眠质量:
应根据四个季节安排睡眠。春夏要早睡早起,早睡早起,冬天早睡早起。
47、哭得更久
每次不超过 5 分钟。现在全世界女性比男性多活5-7年,而女性哭泣是长寿的原因之一。
48、不可混合的食物:
加花生、黄瓜会伤身体;洋葱加蜂蜜会伤眼睛;豆腐加蜂蜜会引起耳聋。
49、食疗预防乳腺增生:
海带2-3两,豆腐1块,水煮,汤食。调味料照常添加,可加少许醋。
50、食疗预防乳腺增生:
生侧柏叶30克,橙核15克,野菊花15克等,煎服。
51、食疗预防乳腺增生:
黑芝麻10-15克,核桃仁5盘,蜂蜜1-2汤匙,食用。
52、千杯不醉:
饮酒时,多喝开水,使酒精尽快随尿液排出体外。喝啤酒时,要经常上厕所。
53、电脑经常用菊花茶熏眼睛:
熏蒸时闭上眼睛,然后用手按摩,放松眼睛周围的肌肉,可以起到很好的效果。
54、冬病夏治适合:
过敏性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性哮喘等疾病患者,怕冷易感冒人群。
55、喝绿豆汤很重要:
绿豆清热的功效在于皮肤,所以以清热为目的,只喝清汤,不要和绿豆一起吃。
56、夏日养生小方:
西瓜番茄汁,将番茄放入沸水中焯烫,去皮去籽,与西瓜同时挤汁,可清热生津止渴。
57、夏日饮品:
白菜绿豆饮,白菜一头,洗净切薄片,绿豆芽50克,煮沸饮用,有清热解暑之功效。
58、肠胃调理首选大麦茶:
薏仁茶具有解渴清热、促进食物消化、去油腻、滋补温胃的作用。它适合所有年龄段。
59、夏季用药:
荷叶,具有清热利湿、治疗中暑、头晕、痱子、全身瘙痒的功效。每次15克,分2-3次煎服。
60、吃烧烤别忘了喝温茶:
吃烧烤时喝温热的薏仁茶或绿茶,既能缓解疲劳,又能保护肠胃,避免冷热交替刺激肠胃。
61、颈部练习:
踮起脚尖,伸直躯干,拉长脖子,稍微抬起下巴。每天这样做三分钟,简单地自我牵拉你的脖子。
62、啤酒与健康:
啤酒不能冷冻。冷冻啤酒不好,会破坏营养成分,使里面的蛋白质分解释放出来。
63、男人应该多吃三道菜:
一项来自英国的新研究表明,每周食用少量西兰花、山茶花或紫甘蓝的男性有助于预防前列腺癌。
64、大寒季节的健康药膳:
粳米100克煮至六熟,加牛奶半斤煮成粥。此粥具有润肺养肠、补虚养血之功效。
65、葱油可以治疗顽固感冒:
半个洋葱切小块,加半斤牛奶,煮一会儿,加适量蜂蜜,睡前喝。
66、老年人吃猪蹄治疗失眠:
猪蹄中所含的胶原蛋白可以镇定中枢神经系统,改善焦虑和神经衰弱。
67、秋季预防感冒的饮品:
菊花6克,用开水冲泡,代替茶水冲泡;鲜橙皮50克,白糖适量,用开水冲泡,代替茶水冲泡。
68、秋季咳嗽预防:
挤三碗甘蔗汁备用。将大米倒入粥中,倒入甘蔗汁白菜加土豆做面膜的功效与作用,搅拌片刻。治咳嗽虚热口干。
69、痛经女孩吃莲藕:
中医常说“男靠酒,女靠莲藕”,莲藕有活血的作用,对缓解痛经有很好的作用。
70、臭豆腐可以预防老年痴呆症:
一百克臭豆腐含有约10微克维生素B12。缺乏维生素B12会加速大脑的衰老过程。
71、家庭急救:
被狗咬伤后,用肥皂或清水冲洗伤口至少15分钟,然后用碘酒擦拭伤口,尽量不要包扎。 72、饭后健康:饭后立即松开腰带会导致腹内压突然下降,加重胃肠蠕动,容易发生肠扭转,导致胃下垂。
73、春季防寒:
春季初感冒时,用吹风机在太阳穴上吹热风3-5分钟,可以缓解症状,加快恢复速度。
74、食疗预防乳腺增生:
生山楂10克,橙饼7个用沸水浸泡,茶水沸腾时加入蜂蜜1-2汤匙。
75、等效饮食:
包括白烤鳗鱼、杜仲腰果、大蒜烤茄子等,具有补虚降血压、凉血止血的功效。
76、春季不眠粥:
白扁豆粥。白扁豆、莲子、大米、银耳洗净切碎,大火煮沸,小火煮成粥。
77、饭后:
不宜立即洗澡,容易引起心绞痛和心肌梗塞。一般饭后半小时洗澡比较好。
78、食疗预防乳腺增生:
芦笋15克,洋槐花8克,红枣5个,泡茶吃,加蜂蜜少许。
79、假日健康小贴士:
节假日适量吃一些萝卜炖豆腐或四仁蛋羹,有补肾润肺、益气平喘的作用。