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补充亚麻籽油到底对产妇有什么好处呢?(图)

更新时间:2022-07-27 10:13:13
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孕期是女性最重要的孕育期之一,也是宝宝获得滋养的重要途径。随着现代生活水平的提高,全面健康的营养补充品已成为每个孕妈妈和家庭的必备品。亚麻籽油长期以来被称为“坐月子油”,在孕妇中备受推崇。那么,妈妈们补充亚麻籽油有哪些好处呢?

产前营养决定了孩子的营养补充。孩子大脑的发育从胎儿时期开始,特别是在妊娠晚期和出生后的最初几周,是脑组织快速合成的时期。亚麻籽油中的亚麻酸在人体新陈代谢过程中产生DHA。DHA是维持神经系统细胞生命所必需的,可以帮助大脑和视网膜的发育。因此,孕期母体摄入足量的亚麻酸,胎儿脑细胞和视神经细胞发育良好,数量多,功能强。

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亚麻酸除了可以帮助孩子在产后几周提高智力,对产后妈妈的营养补充也有很大的作用。服用适量的鼎禾亚麻籽油,可以有效减少妊娠反应,缓解妊娠纹;可在一定程度上预防孕妇产后抑郁症。它还具有增强产妇身体抵抗力和控制产妇体重的作用。

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亚麻籽油中的亚麻酸除了对母亲和胎儿有很好的作用外,还可以促进婴儿的身体机能和身体发育,特别是对于发育迟缓的胎儿和早产儿,可以促进功能发育到正常水平。

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既然亚麻籽油对孕妇和婴儿有很多好处,那么应该如何以及何时食用呢?

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专家建议孕妇在怀孕前三个月的准备阶段开始食用亚麻籽油,建议每天服用7-14ml。怀孕前三个月服用5-10毫升,以后每三个月逐渐增加。哺乳后适当减量。

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据相关研究报道备孕亚麻酸的作用与功效,胎儿期大脑基本成熟,人类几乎80%-90%的认知能力在很大程度上依赖于此。对于孩子来说,这是一次千载难逢的发展机会。无法弥补。因此,为了孩子的发育,父母可以在孕期尝试食用亚麻酸,让孩子补充足够的亚麻酸。此外,亚麻酸对孕妇有很多作用,它可以控制基因的表达,优化遗传基因,将无知的原料转移到细胞中,控制营养物质进入细胞,影响胎儿脑细胞的生长发育。如果孕妇缺乏​​这种酸,就会对宝宝的生长发育不利。

月子期间,由于妈妈体质较弱,最容易出现便秘和肠胃不适。亚麻籽油中的膳食纤维和镁可以帮助肠胃蠕动,清除肠道废物,帮助妈妈排出恶露。哺乳期摄入亚麻籽油还可以促进母乳喂养,提高母乳的营养质量。

事实上,坐月子时用亚麻籽油补充亚麻酸的情况并不少见。北方传统有服用亚麻籽油的习惯。老练的北方人在坐月子时会吃亚麻籽油,这一传统对北方人的养生观念有着深远的影响。亚麻油富含α-亚麻酸,三脚架和亚麻油中亚麻酸的含量高达60%。富含维生素E,补铁血,润燥润肠,化瘀生机,能促进新陈代谢,温暖子宫备孕亚麻酸的作用与功效,促进生殖系统的恢复,有利于剖宫产的伤口愈合,所以它已成为坐月子的首选。油。

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