> 功效与作用 > 正文

燕麦片可以治疗便秘是真的吗?都可以怎么吃?

更新时间:2022-07-28 13:02:09
浏览:0

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物。燕麦片在时代杂志的十大健康食品名单中排名第五。燕麦片经过精细加工制成燕麦片,食用更方便,口感更佳,是深受人们喜爱的保健食品。燕麦片真的可以治疗便秘吗?你怎么能吃?下面一起来看看详情吧!

燕麦的功效与作用

1、心血管疾病预防

燕麦片能有效降低人体内的胆固醇。经常食用对心脑血管疾病有一定的预防作用。

2、降低血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者的降糖和减肥也有很好的效果。

3、泻药

燕麦有清大便的功效。很多老年人大便干燥,容易引发脑血管意外。燕麦可以解除便秘的烦恼。

4、补钙

还可以改善血液循环,缓解生活和工作带来的压力;钙、磷、铁、锌等矿物质可以预防骨质疏松,促进伤口愈合,预防贫血。是很好的补钙剂。

5、长寿

燕麦含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用,对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

综上所述,燕麦可以治疗便秘,那么燕麦有哪些吃法呢?以下是一些推荐的燕麦吃法:

水果燕麦酸奶

材料:苹果、梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

步骤:将水果切块放在盘子上,倒入200ml酸奶搅拌均匀。煮好燕麦片后,加入酸奶中搅拌即可食用。

玉米燕麦片

材料:玉米粉150g,燕麦仁100g

步骤:

1、燕麦仁洗净去杂水果燕麦的功效与作用及食用方法,放入锅中,加适量水煮至熟开花

2、将用冷水调制的稀薄玉米糊慢慢倒入煮好的燕麦仁锅中,用勺子不断搅拌,然后转小火煮一会儿,就做好了服务

2、

南瓜牛奶燕麦片

材料:燕麦1/2杯、水1/2杯、牛奶1杯、南瓜80克、大葱1/4个、培根1片、盐、胡椒粉、清汤

步骤:

1、洋葱和培根切丝,炒一会,倒入水,加入南瓜肉煮至南瓜变软

2、倒入牛奶和燕麦片,煮3分钟,然后加入盐、胡椒粉和清汤调味

以上是燕麦片的食用方法和功效的介绍。从文中可以看出水果燕麦的功效与作用及食用方法,燕麦的功效是很大的,但是要注意,吃燕麦也是有讲究的,那么在吃燕麦的时候要注意什么呢?

1、菠菜和燕麦都不错

燕麦含有钙,菠菜含有丰富的草酸。一起食用时,易形成不易被人体吸收的草酸钙。长期食用会影响人体对钙的吸收。

2、燕麦片一次不要吃太多,否则会引起胃痉挛或胀气

热门文章

  • 牛蒡根的功效与作用
    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根是中药的一种,牛蒡根我们又叫做是大力子或者黑萝卜,牛蒡根可是被誉为东方的人参,可见牛蒡根营养价值之高,牛蒡根有非常高的药用价值,我们常吃牛蒡根能够起到预防癌...

  • 姑娘果的功效与作用和禁忌
    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果又叫做锦灯笼,我们那里就叫灯笼,在我们那里的价值就是野草,可有可无的东西。 前几年同村有一家人家建房子,请的工程队里有人过来问我妈,这东西可否让他摘几颗吃,我...

  • 枇杷果的功效与作用及禁忌
    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的营养价值颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力...

  • 柴胡的功效与作用
    柴胡的功效与作用

    柴胡的功效与作用

    柴胡 是一种常用的解毒剂。是柴胡的干燥根。味苦,性寒。进入心包,三焦,肝。胆囊经络。具有疏肝、消郁、退热、益气的作用。 柴胡的功效与作用: 主要用于治疗感冒发热、寒热交...

  • 茅草根的功效与作用和禁忌
    茅草根的功效与作用和禁忌

    茅草根的功效与作用和禁忌

    丝矛根,别名叫穿山甲,通筋脉。在山上到处都是,在农村成了农民眼中杂草,事实上,在农村像这样的草很多,不知道它的作用功效,没有充分利用,比如就讲这(毛)茅草根是茅草的...

  • 菠萝蜜的功效与作用及禁忌
    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的作用 :菠萝蜜中含有糖、有机酸、菠萝蛋白酶、维生素、硒、钙、磷、铁、钾等微量元素,具有补中益气,止渴、通乳的作用。 1、含有的菠萝蜜蛋白,不仅可以消炎,缓解和...

  • 维生素b6的作用及功能
    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能 维生素B6是体内多种酶的辅酶,参与氨基酸转化、循环、血红素合成和糖原分解。维生素B6可促进脑抑制性神经递质的产生,并可治疗儿童惊厥、妊娠呕吐和精神焦...

  • 菊花决明子茶的功效与作用
    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花 ,性味甘、苦、凉。入肺、肝经。具有疏风,清热,平肝,明目,解毒的作用。 决明子 ,性味苦,凉。入肝、肾经。具有清肝明目,润肠通便的作用。 菊花决明子茶的功效与作用...

  • 舒俱来的功效与作用
    舒俱来的功效与作用

    舒俱来的功效与作用

    舒俱来简介 舒俱来石(Sugilite),学名钠锂大隅石,主要成分为苏纪石。为1960年代一位日本地质学家发现的新种类矿石,目前产地仅有中国、南非、日本、加拿大和美国。 舒俱来的功...

  • 沃柑的功效与作用
    沃柑的功效与作用

    沃柑的功效与作用

    沃柑的功效与作用 沃柑是橘橙与红橘的杂交,属柑橘类。沃柑多汁高糖,皮薄肉嫩,是一种可以直接榨汁食用,对身体健康有利,又非常有营养的水果。 沃柑富含维生素C、柠檬酸、胡...

功效与作用

更多 >
  • 燕麦片可以治疗便秘是真的吗?都可以怎么吃?
    燕麦片可以治疗便秘是真的吗?都可以怎么吃?

    听说燕麦片可以治疗便秘是真的吗?燕麦的功效与作用经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。从上可以,燕麦的话,是可以起到治疗便秘的作用的,那么燕麦都有哪些吃法呢?以上就是关于燕麦的吃法与功效的介绍,从...

  • 枸杞菊花茶的功效与作用有哪些?有什么作用?
    枸杞菊花茶的功效与作用有哪些?有什么作用?

    淡淡的金色口味,枸杞菊花茶是一种芳香的凉茶。枸杞菊花茶的功效与作用在传统上被用于中国家庭以舒缓热或干眼睛。枸杞菊花茶是一种在中国众所周知的清洁肝脏和改善视力的民间疗法。枸杞菊花茶具有通过滋养肝脏血液和减...

功效与作用肾虚的症状肾虚指肾脏阴阳不足,你知道吗?
功效与作用炒王不留行的主要功效有哪些?活血的功效?
功效与作用玄参元参的功效与作用有哪些?怎么治疗入营
功效与作用八月瓜怎么吃法?吃对了就亏大了!
功效与作用人参蜂蜜泡水的功效与作用吗

相关推荐