橙子是典型的亚热带水果。橙子中含有丰富的维生素C，维生素C可以有效的帮助我们预防我们容易出血的牙龈出血，也可以帮助我们补充体内所需的水分。对缓解喉咙干痒的问题也有很好的效果，熟悉吃橙子的优缺点吧。
(1)常食可防癌：一个中等大小的橙子可以提供一天所需的维生素C，提高人体抵抗细菌伤害的能力。橙子可以清除体内有害健康的自由基。身体，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘类含有最高的抗氧化物质，包括60多种类黄酮和17种类胡萝卜素。类黄酮具有抗炎、强血管和抗凝血作用。具有很强的抗氧化作用，这些成分使橙子对各种癌症的发生具有抑制作用。
(2)橙子富含维生素C，一直是很多人喜爱的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个意想不到的好处，那就是降低胆囊结石的发病率。
因为雌激素会使胆汁中的胆固醇更多地积聚，从而导致高胆固醇浓度和结石的形成。橙子将在减少胆结石的发生方面发挥重要作用。因为橙子中的维生素C能抑制肝脏中胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁中的胆固醇浓度降低，两者聚集形成胆结石的几率也相应降低。此外，橘皮中所含的果胶还可以促进食物通过胃肠道樱桃萝卜浸醋的功效与作用，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。对于胆结石的人来说樱桃萝卜浸醋的功效与作用，除了吃橙子，喝橙皮泡水也能起到很好的治疗作用。
吃一些橙子可以帮助我们达到很好的补充体内水分的效果，但是吃太多橙子可能会增加我们自身消化负担的压力。尽量不要吃太多橙子，少吃橙子，在享受美食的同时，还能帮助我们大大改善自己的身体健康。
