女性的健康与她们的日常饮食习惯密切相关。通过饮食调理皮肤是最安全的美容方法之一。如何吃出好气色,推荐六款美容养颜汤,让你永葆青春!
一、美丽芝麻黑豆浆
材料:花生10克,黑豆80克
做法:将花生和黑豆浸泡,黑芝麻糊,煮沸。
这款豆浆非常适合女性饮用。具有乌发乌发、保湿美容、补肝肾、补血乳的作用。
二、龙眼红枣莲子滋补汤
材料:龙眼8个、红枣10个、莲子20个、银耳3个、红糖1汤匙(15g)、水(1L)
如何:
1、银耳,去黄根,去莲子。
2、龙眼肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升水,大火烧开,转小火女人吃红豆的功效与作用红,继续炖20分钟。
3、煮好后趁热加入红糖,搅拌均匀即可食用。
龙眼又名龙眼,营养丰富,含有多种糖类和维生素。温暖而甜蜜。入心、脾经。功效:养心健脾,治疗脾虚泄泻,虚弱肿胀;滋补气血;安神,治疗失眠健忘,心悸。
三、枸杞酒鸡蛋
材料:枸杞、酒、鹌鹑蛋、冰糖
做法:先将发酵酒200克煮沸,然后加入枸杞5克、冰糖适量和鹌鹑蛋蛋液50克,最后大火煮沸。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒一起煮熟,还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。每天一碗,让您的皮肤保持柔软和容光焕发。
枸杞是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳常用的原料之一。维生素A的含量也很丰富。这些食物加在一起后,可以促进营养物质的吸收,让女性吃完后的肤色更加水润动人。
四、滋补木瓜红枣莲子蜜
材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法:先将红枣和莲子加入适量冰糖煮熟备用。然后将木瓜切开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中,用筐蒸熟食用。
木瓜是家喻户晓的美白食品,富含维生素A。中医认为木瓜性味甘平,能消食健胃,美容养颜,滋补促乳。 ,对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。在美容疗法中,木瓜可以和牛奶一起吃,也可以用来做菜或煮粥。大枣是一种调节内分泌、养血、养颜的传统食品。大枣与莲子一起食用,可增加调经、益气、滋补身体的作用。
五、红豆花生瘦身汤
材料:红豆、红花生、无核红枣、红糖。
如何:
1、红豆和花生洗净,加水放入锅中,大火煮沸,然后小火炖2小时,直到红豆变成沙子。
2、晒干的红枣洗净,用温水浸泡,去核(因为红枣的核又干又热女人吃红豆的功效与作用红,去掉后就可以用了)。等红豆快炖的时候,把红枣放进锅里一起炖。
3、最后加入红糖至完全融化。
红豆味甘、酸、扁。入脾、肝、膀胱经。利水消肿,消肿健脾,健脾养血。还有一种说法是“去水肿,瘦人久食”,有减肥的功效。现代医学说,红豆含有B族维生素、钾、铁、磷等。它可以促进心血管和利尿的激活。对于怕冷、血压低、容易疲倦的人来说,吃红豆可以改善这些不适。富铁能使人面色红润。
花生,又名落花生、碎果、唐仁豆。花生长滋养,有助于延年益寿,故在民间也被称为“长寿果”,与大豆一样被称为“素肉”、“素中肉”。 , 润肺化痰, 养气理气, 利水消肿, 止血产乳, 清咽止疟。
六、舒缓胡萝卜粥
材料:胡萝卜100克,粳米100克;
做法:胡萝卜洗净切小丁,与粳米煮粥,早晚空腹食用。
胡萝卜素素有“小人参”之称。现代医学研究证实,胡萝卜营养丰富。除了维生素B1、B2,还含有胡萝卜素,在人体内能迅速转化为维生素A,可以润滑皮肤,防止皮肤老化。常食可以减少头皮屑,还能长头发。
该粥更能有效防止面部皮肤干燥老化,也适合食欲不振或消化不良等老年人食用。
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女人多喝六汤让皮肤白里透红_FJF-aa_新浪博客