吃豆类有什么功效

更新时间:2022-08-02 14:47:40
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吃豆类的优点有以下几点,

一、豆类中含有许多蛋白质和豆固醇,能够有用下降胆固醇,下降患心血管疾病的危险。

二、豆类中含有许多抗癌成分,对癌症有抑制作用。

三、经常吃豆类食物对皮肤枯燥粗糙、头发干燥有优点,能够有用进步肌肤的推陈出新,促进机体排毒,有美容养颜的成效。

四、豆类中富含膳食纤维,它能够推迟餐后血糖的升高,合适高血压、糖尿病的患者多食用。

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