维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、叶酸、烟酸及泛酸等都属于维生素b族。维生素b族的作用主要有:1、能作用于人体神经系统,能帮助身体产生能量。2、对老年痴呆起作用,帮助激活大脑功能,能有效预防老年痴呆。3、用于皮肤,可防止皮肤变粗糙,皮肤油腻皮肤油腻油腻,毛发无光泽,并能保护皮肤粘膜。4、神经细胞作用于人体,能有效地营养神经细胞,帮助受损神经细胞进行修复。
焦虑、抑郁、神经紧张等症状能起到很好的缓解作用。2、能参与体内的糖类、脂肪、蛋白质的代谢,还能起到一定的调节作用。3、能消除酒精进入体内产生的毒素从而保护肝脏,而且能起到戒酒的作用。4、能保持消化系统正常,缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等症状。5、能防止出现胎儿发育的畸形。6、能防止和减轻口腔溃疡的症状。7、可预防直肠癌,结肠癌,卵巢癌等。
1、在日常生活中,喜欢吃甜食,吃糖类比较多的人。2、酗酒或酗酒者。3、长期服用抗菌素类药物的人。4、长时间熬夜,压力较大的人。5、人们靠节食减肥。6、肠胃功能差的人。