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维生素有几种 介绍各种维生素的作用

更新时间:2022-09-01 08:15:12
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维生素是人体不可缺少的营养物质,提供给人体不同部位的营养吸收。维生素能够维持身体正常的生理功能,在生长过程当中,代谢过程,发育过程当中都发挥着重要的作用,同时,也是人们每天必不可的营养吸收来源之一。维生素种类繁多,现阶段常见的为水溶性和脂溶性两大类,而人们所见最多的有维生素ABCDE五种。以下就为大家介绍,这五维生素种不同的功效。

1、维生素A

维生素A对于有视力问题的人,起着一定功效,可帮助于维持正常的视觉功能,防止夜盲症和视力减退,有助于多种眼病的治疗。平日里用眼过度,感觉眼部疲劳时,可按量服用维生素A,缓解眼部的酸痛疲劳。

2、维生素B

维生素B促进人体的新城代谢,释放营养能量提供给人们身体,除此之外,还起着排毒减压的作用,增进皮肤健康、防止皮肤粗糙。对于日常熬夜,经常饮酒的人群,可以服用维生素B,起着护肝的作用。

3、维生素C

维生素C最常见的作用是能够让皮肤紧致、白皙,起着美容的功效。同时还具有促进伤口愈合,比如,烫伤、烧伤等,在长出新皮肤期间,可以服用维生素C。不仅对皮肤有着一定的功效,还能防止坏血病。

4、维生素D

维生素D主要作用于人体内的钙和磷的元素,对于正在生长的青少年,可以促进骨骼的钙化,促进牙齿健全。儿童服用可以预防佝偻病,成人则可预防的软骨症。

5、维生素E

维生素E起着很好的美容功效,有着抗氧化,防衰老的作用。日常能够抑制黑色素的滋生,淡化黄褐斑。在女性中,是必备的一款维生素药品。

以上就是常见的维生素种类,人们可根据自身身体状况,选择性服用。不同的年龄阶段,有着不同的使用方式,不可盲目服用,也不能随意选择。按照使用说明,有效的按量的服用,让身体变为更加健康。在服用过程中,一定要切记,不能同时间服用大量不同类别的维生素,过度的服用易造成肝脏无法消化顺畅,从而适得其反。

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