> 功效与作用 > 正文

桑葚可以多吃吗 桑葚吃多了会怎么样吗

更新时间:2022-09-02 06:15:06
浏览:0

最近好喜欢吃桑葚,家里也买了好多,想知道桑葚可不可以多吃呢?吃多了会不会有什么影响呢?

桑葚可以多吃吗

不能。

桑葚虽然营养价值非常高,食用之后对身体非常有好处,能起到滋阴补肾、生津止渴、益气补血等作用。但是在吃任何食物的时候都要讲究一个度,不然过多食用就会增加肠胃和身体的负担,反而物极必反对身体造成不好的影响。

桑葚吃多了会怎么样

引起肠胃不适

桑葚当中含有大量的果酸成分,食用之后会促进胃酸分泌,过多食用就会增加胃酸分泌量,从而容易导致胃食管出现反酸、烧心、恶心,甚至出现呕吐,腹泻等肠胃不适症状。

导致上火

桑葚虽然属于凉性水果,但同时桑葚当中含有大量的果糖成分,过多食用会增加身体的负担,引起机体功能紊乱从而出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

引起发胖

桑葚虽然热量不高,但是糖分含量并不低,过多食用糖分不能及时被消耗就会转化成脂肪囤积在体内从而引起长胖。

桑葚吃多少合适

30-50g左右。

桑葚当中含有丰富的维生素、脂肪酸氨基酸、胡萝卜素以及钙、铁等多种微量元素,一般新鲜桑葚每天吃30-50g左右即可,这样就能满足人体日常营养需求,起到滋补效果。再过多食用就会增加身体的负担,对身体造成不好的影响。

吃桑葚的注意事项

忌空腹食用

桑葚当中含有丰富的果糖以及果酸成分,所以不建议空腹状态直接食用,不然会促进胃酸的分泌从而对肠胃黏膜造成刺激引起肠胃不适,长期空腹食用酸性食物还会增加患消化道溃疡的几率。

不宜和高蛋白食物同时食用

桑葚当中含有大量的鞣酸,所以在吃桑葚的时候要避开食用高蛋白含量的食物,不然会导致蛋白质和鞣酸结合成分沉淀物,这样会影响身体对营养成分的吸收,并且还会增加身体患结石的几率。

热门文章

  • 牛蒡根的功效与作用
    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根是中药的一种,牛蒡根我们又叫做是大力子或者黑萝卜,牛蒡根可是被誉为东方的人参,可见牛蒡根营养价值之高,牛蒡根有非常高的药用价值,我们常吃牛蒡根能够起到预防癌...

  • 姑娘果的功效与作用和禁忌
    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果又叫做锦灯笼,我们那里就叫灯笼,在我们那里的价值就是野草,可有可无的东西。 前几年同村有一家人家建房子,请的工程队里有人过来问我妈,这东西可否让他摘几颗吃,我...

  • 星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用
    星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用

    星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用

    据说星久牌人参葛根黄芪胶囊能很好保护肝脏,帮助改善人体健康。星久牌人参葛根黄芪胶囊的功效星久牌人参葛根黄芪胶囊对于缓解人们紧张、焦虑、改善睡眠质量都很有好处。而人参葛根黄芪胶囊有着很好镇静安神作用,能帮助...

  • 枇杷果的功效与作用及禁忌
    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的营养价值颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力...

  • 柴胡的功效与作用
    柴胡的功效与作用

    柴胡的功效与作用

    柴胡 是一种常用的解毒剂。是柴胡的干燥根。味苦,性寒。进入心包,三焦,肝。胆囊经络。具有疏肝、消郁、退热、益气的作用。 柴胡的功效与作用: 主要用于治疗感冒发热、寒热交...

  • 茅草根的功效与作用和禁忌
    茅草根的功效与作用和禁忌

    茅草根的功效与作用和禁忌

    丝矛根,别名叫穿山甲,通筋脉。在山上到处都是,在农村成了农民眼中杂草,事实上,在农村像这样的草很多,不知道它的作用功效,没有充分利用,比如就讲这(毛)茅草根是茅草的...

  • 菠萝蜜的功效与作用及禁忌
    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的作用 :菠萝蜜中含有糖、有机酸、菠萝蛋白酶、维生素、硒、钙、磷、铁、钾等微量元素,具有补中益气,止渴、通乳的作用。 1、含有的菠萝蜜蛋白,不仅可以消炎,缓解和...

  • 维生素b6的作用及功能
    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能 维生素B6是体内多种酶的辅酶,参与氨基酸转化、循环、血红素合成和糖原分解。维生素B6可促进脑抑制性神经递质的产生,并可治疗儿童惊厥、妊娠呕吐和精神焦...

  • 菊花决明子茶的功效与作用
    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花 ,性味甘、苦、凉。入肺、肝经。具有疏风,清热,平肝,明目,解毒的作用。 决明子 ,性味苦,凉。入肝、肾经。具有清肝明目,润肠通便的作用。 菊花决明子茶的功效与作用...

  • 舒俱来的功效与作用
    舒俱来的功效与作用

    舒俱来的功效与作用

    舒俱来简介 舒俱来石(Sugilite),学名钠锂大隅石,主要成分为苏纪石。为1960年代一位日本地质学家发现的新种类矿石,目前产地仅有中国、南非、日本、加拿大和美国。 舒俱来的功...

功效与作用

更多 >
功效与作用『华西都市报』168飞艇冠军-搜狐财经
功效与作用山韭的功效与作用
功效与作用生牛膝的功效与作用及食用方法
功效与作用壮筋丹的功效与作用及禁忌
功效与作用鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋哪个好?鸡蛋和鸭蛋的区别

相关推荐