很多人在选择猕猴桃的时候都会想问一下这个猕猴桃的功效猕猴桃的功效,然后就有人问这个猕猴桃有什么副作用。只有知道了食物的真相,人们才能安心选择。很少有人知道,奇异果虽然对身体有好处,但也有副作用。下面我们就来看看奇异果的功效与作用以及相关的副作用有哪些?
由于猕猴桃营养全面丰富,含有一些人体不可缺少的重要物质,对维持人体健康、防病治病具有重要作用。多吃猕猴桃可预防老年人骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防止动脉硬化;可改善心肌功能,预防心脏病。在抗癌方面,可抑制肠道亚硝胺对组织的致突变作用。一些癌症患者食用奇异果后可以减轻厌食和恶病质,也可以减轻患者接受X光照射和化疗时的副作用或毒性反应。多吃奇异果还可以防止体内产生过多的过氧化物,
在全球消费最多的26种水果中,奇异果的含量最为丰富,种类最为齐全。猕猴桃中Vc、Mg和微量元素的含量最高,而猕猴桃由于钾含量比香蕉和柑橘重,居首位。
猕猴桃的Vc含量和食用纤维素含量均达到优良标准。同时,猕猴桃中的Ve、Vk含量被评为优,且猕猴桃脂肪含量低,不含美甾醇。与其他水果不同,奇异果含有广泛的营养成分。大多数水果富含一两种营养素,但每个奇异果可提供8% DV 叶酸、8% DV 铜、8% DV 泛酸、6% DV 钙和Fresh、4% DV 铁和维生素B 维生素6、2% DV 磷和Va等多种维生素和矿物质。
副作用
由于猕猴桃中维生素C含量高,易与乳制品中的蛋白质凝固,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等。因此猕猴桃的功效,吃完奇异果后不要马上喝牛奶或吃其他奶制品。
适宜人群:一般人群均可食用奇异果。情绪低落、经常吃烧烤、经常便秘的人适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良、航空、高原、矿山等特殊工作者尤为适宜。
禁忌症:脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经闭经、小儿泄泻者忌食猕猴桃。
一般来说,这种奇异果是没有副作用的。如果没有特殊情况,吃猕猴桃不会对身体造成什么不好的现象。可能会出现意外,但是如果身体正常的话,奇异果是不会有什么影响的,只是注意不要吃太多,适量吃,合理的吃对身体最好。